孕初 益生菌(孕早期适宜补充益生菌)

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指一些可以对人体有益处的活性微生物，它们通常存在于肠道中，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。这些菌群对于维护肠道平衡、增强力以及促进营养物质吸收等都十分重要。

为什么孕初需要补充益生菌？

孕早期，胎儿的器官结构都在发育阶段，同时妈妈的身体也经历了很大的变化，容易导致肠道微生态平衡紊乱。如果肠道内的有害菌增生，对孕妇和胎儿的健康都可能造成不良影响。而孕妇补充益生菌可以有利于调整肠道微生态环境，增强肠道防御力，，同时对于孕妇体内缺乏维生素B、维生素K、钾、镁等元素也能够有效的帮助补充。

益生菌对孕妇的好处有哪些？

益生菌的益处主要体现在以下几个方面：

促进肠道蠕动，缓解。

抑制有害菌的滋生，维持肠道微生态平衡。

增强肠道的防御力，。

促进营养物质的吸收与利用，缓解身体疲劳。

缓解恶心、等孕早期症状。

减轻、情绪波动等不良情绪。

如何选择孕期适宜的益生菌？

孕期适宜的益生菌应当是：能够抑制有害菌生长、可存活于人体肠道中、对人体无害、有足够的细胞数以及能够具备功能性特点，如涂层包裹，能够顺利的进入肠道。具体来说，孕期适宜的益生菌包括：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌乳杆菌等。

如何正确补充益生菌？

正确的补充益生菌有几个方面需要注意：

保持正常饮食结构。合理的饮食结构可以提供各种必需营养物质，也是微生物的重要营养来源。

保持肠道微生态平衡。尽量选择清淡易消化的食物，避免、等症状的发生。

选择质量可靠的益生菌产品。应挑选专业品牌的产品，查明产品有效菌株细节，注意生产日期、保质期等标识。

适当补充。在医生的建议下，按说明适量补充益生菌。

补充益生菌还需要注意什么？

不同的孕妈妈身体状况和肠道情况也会有所不同，虽然益生菌是安全的，但是在补充前，建议先咨询医生意见。此外，孕妇补充益生菌并不能替代其它孕期营养补充。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。