拉肚子吃了益生菌可以吗(益生菌对拉肚子有帮助吗？)

为什么拉肚子要吃益生菌？

拉肚子是人体肠道的一种反应，可能是因为肠道受到了，或者因为吃进了腐败食物。这时候，肠道的菌群就会发生变化，致使肠道功能受到干扰，引发拉肚子。那么，为什么要吃益生菌呢？原因是益生菌可以促进肠道菌群恢复平衡，增强肠粘膜屏障功能，从而帮助缓解拉肚子的症状。

益生菌对拉肚子有帮助吗？

研究表明，益生菌对拉肚子有一定的帮助。拉肚子所带来的不适感主要是因为肠道菌群失衡，例如大肠杆菌、沙门氏菌等原菌扩增。对于这些原菌，益生菌可以竞争营养物质和受体，从而减少它们的生存空间和机会。类似地，益生菌还可以分泌有抑菌作用的代谢产物和菌体碎片，帮助肠道维持良好的环境，减少有害菌的繁殖。

益生菌如何选择？

市面上有很多品牌的益生菌产品，如何选择呢？首先，要选择可靠的生产厂家和熟悉的品牌，这可以保证产品的质量和信誉。其次，要根据自己的肠道情况和需要来选择不同的益生菌菌株。例如，拉肚子时可选择乳酸菌、双歧杆菌等菌株；而接受抗生素后应该选用能够抵抗抗生素破坏的益生菌菌株。后，还要注意益生菌的剂量和使用时间，一般来说，常规的益生菌剂量是每天5亿到100亿个菌体，使用时间至少持续1个月以上。

益生菌还有哪些注意事项？

虽然益生菌可以促进肠道健康，但是在使用时还需要注意以下事项。首先，不要贪多嚼不烂，过量食用会导致等不适症状。其次，益生菌不能代替，如果拉肚子严重或持续时间长，应及时就医。后，益生菌不是万能的，使用时要结合饮食、生活习惯等多方面综合调节才能达到好的效果。

市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。