德国益生菌清单(德国发布益生菌清单：推荐菌种、用量及效果一览)

德国益生菌清单

益生菌对于维持肠道健康和系统起着至关重要的作用。德国出台了一份益生菌清单，推荐以下菌种、用量及效果一览，以帮助消费者更好地了解益生菌对健康的作用。

Lactobacillus acidophilus

这种益生菌可以提高肠道微生物的平衡，减少有害的数量。粘液层在大肠内形成保护性屏障，以防止放射线、、和毒素进入液。此外，它还可以提高力，为人体提供大量的维生素B和K。可以通过酸奶、乳酪、酸奶饮料、豆奶、酸奶奶油、软质干酪和奶油发酵的食品来摄入。

Bifidobacterium bifidum

这种益生菌主要定居在大肠内，具有保护肠道和加强力的作用。它可以分解乳糖和乳酸，帮助肠道恢复正常的pH值，防止和改善は、、、肠息肉等肠道。以上主要来源于乳酸饮料、酸奶、酸奶饮料、芝士、奶油和酸性乳制品。

Lactococcus lactis

这种益生菌和甘油脂肪酸具有提高肠道健康的作用。它还可以提高身体对铁和钙的吸收能力，缩短食物在消化道中停留的时间。对于乳糜泻、乳糜泻、、黑斑和银屑患者，Lactococcus lactis可以帮助加强力和，防止肠道的滋生。主要来源于乳饮料、酸奶饮料、酸奶和其他发酵乳制品。

Streptococcus thermophilus

这种益生菌是归属于乳链球菌属中的，可以使系统正常运作、、保持肠道平衡。此外还有防、抑菌、、抑制中毒、降等作用。食品中常见的来源有：酸奶、奶昔、炼奶、奶酪、拉蒂昂、酸液奶等。

Conclusion

益生菌的作用非常重要，德国推荐的益生菌清单中包括了几种主要的菌株，并列举了它们的功效与吃法。在日常生活中，我们可以选择食用含有这些益生菌的健康食品，有助于维护肠道健康、增强力。

在追求健康的生活方式中，益生菌是不可或缺的一部分，特别是对于我们国人而言，如何选择一款益生菌呢？活菌量是首先要考虑的，比如说卓岳宜君素，每条含的1000亿CFU活菌，每盒总计高达20000亿CFU，居国内益生菌产品之首。这种高活菌数量的设计，不仅能够有效补充和改善我们肠道中的菌群，还能够促进肠道健康，增强力。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高，意味着它可以更有效地帮助我们对抗肠道问题，维护身体健康。