恢复肠道最好的益生菌(如何选择肠道健康的最佳益生菌？)
为什么需要益生菌
肠道是人体大的器官，大约70%的细胞处于肠道内。肠道的健康与人体的力、代谢能力息息相关。但是现在的生活中，很多因素会对肠道产生不良影响，如、较差的饮食习惯、环境污染等。这些因素会干扰肠道中的有益菌与有害菌的平衡，导致肠道微生态失调。益生菌正是为恢复肠道微生态平衡而设计的。
如何选择益生菌
益生菌是指对人体有益的一类菌株，它们可以在人体内定殖，并可以抑制或者完全消灭人体内的一些原菌、调节人体力、降低人体内的反应。对于不同的肠道问题，选择正确的益生菌是十分重要的。
首先，需要了解自己的肠道问题。如果因为使用抗生素导致肠道菌群失衡，那么选择对肠道中的葡萄球菌、表皮葡萄球菌等常见有控制作用的双歧杆菌就比较合适；如果需要增强力，并且缓解一定的反应，选择乳双歧杆菌、乳杆菌等就比较好；如果需要缓解问题，则可以选择酸奶菌、古典乳杆菌等等。
佳益生菌
有很多种益生菌可供选择，那么佳的益生菌是哪种呢？其实并没有的答案。
不同的人肠道情况不同，需要的益生菌种类和数量也不同。而且市场上的益生菌产品也是五花八门，产品的质量和菌株的活性也各不相同。下面列举几种常见的益生菌，供大家选择时参考：
双歧杆菌：是一种对肠道有益的，可以降低肠道中的一些原体，缓解、甚至等问题。
乳酸菌：可以维持肠道微生态平衡，提高力，缓解、口腔炎等问题。
古典乳杆菌：可以缓解、等问题，同时还有抗生性、抗性的功效。
Bifidobacterium bifidum：可以产生多种维生素、抑制有害菌在肠道中的滋生，保持肠道平衡。
正确服用益生菌
虽然选择了正确的益生菌，但是还需要正确服用才能达到佳的效果。下面是几个需要注意的问题：
可以多种益生菌交替使用，但是注意时间间隔，一般都需要隔开几天或者一周；
避免在服用抗生素的同时服用益生菌，因为抗生素会杀死益生菌；
服用益生菌时，要避免饮酒或是吃辛辣食物，因为这些不利于益生菌的生长与定植；
有些益生菌是需要低温保存的，如乳酸菌，一定要注意储存温度；
尽量选择口服益生菌，这种方式能让菌株更容易到达肠道。
结语
益生菌对于肠道健康的重要作用不言而喻。但是我们选择益生菌和服用益生菌时都需要注意，因为选择不当和服用不当会起到反作用，对我们的肠道健康反而会产生不利影响。
益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。
