有什么阴道益生菌(阴道健康离不开益生菌，你需要了解的五个事项)

什么是益生菌

益生菌是一类生活在女性内并对维护健康起重要作用的菌群，它们与原体竞争，使得环境保持酸性，阻止有害、和真菌的生长，同时也有助于分泌乳酸等物质，提高自我清洁能力，维持正常菌群平衡，和。

常见的益生菌种类

内有多种不同的菌群，但常见的益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、芽孢杆菌等。其中，乳酸杆菌是为常见的一种，对维持酸碱度特别重要。其他益生菌如双歧杆菌则具有调节菌群平衡、增强力、抑制有害菌生长的作用。

益生菌不足的原因

导致益生菌不足的因素很多，其中包括以下几点：

抗生素滥用：过量、过长时间的使用抗生素可以破坏益生菌群落，削弱菌群的抗逆能力。

生活习惯不当：如使用含有化学物质的卫生巾、使用卫生护垫等会影响环境酸碱度，增加的几率。

性行为：性交会改变的PH值、增加和风险，尤其是多个性伴侣或者同性恋者风险更高。

力下降：例如患有、HIV、长期慢性等状况都会加重环境紊乱、降低益生菌数量。

益生菌补充方法

调整生活方式是菌群失衡的首要且为有效的方法。可以选择使用无香味、无染色的纯棉裤衩和卫生巾，避免过度清洁，保持清洁、干燥。此外，增加食品中含益生菌的摄取量也是一个不错的选择，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸液奶、老抽、泡菜、酱菜等都是含有益生菌的食物。

如果需要补充益生菌，可以采用口服或局部施用的方式。口服益生菌素可以通过口腔、道的传输到，改变环境中的碱度，抑制和致菌生长、增加益菌群数量。局部用药包括乳酸菌胶囊等，可以直接送达、帮助提高酸度并增加益菌群数量。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时应当注意以下几点：

产品应该是专为女性设计的。

产品的菌株选择要科学合理，且含有足够的活菌量。

产品应当是医学界认可的安全有效的护理产品。

产品的使用方法和要求是否适合自己的需要。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。