益生菌养生讲堂第二集(益生菌，你需要了解的重要保健知识)

了解益生菌，推动你的养生生活

随着现代生活的压力和快节奏，健康意识也随之抬升。精致养生并无捷径，除了合理饮食，补充一些益生菌也可提高身体力和健康素质。益生菌的医疗和营养价值渐渐为广大人们所接受和欣赏。为了更好地认识益生菌，推动你的养生生活，咱们来看一下益生菌相关的保健知识。

益生菌的定义和种类

益生菌是一类对人体有益的活体，主要寄栖于人体内，能够调节人体内微生态平衡，促进营养吸收，增加身体力。目前的科学确认，经过筛选和鉴定的益生菌菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。具体的益生菌种类还有拉氏菌(Lactobacillus)、双歧杆菌(Bifidobacterium)、酵母菌(Saccharomyces)等，不同的菌种对人体有着不同的功能效果。

益生菌的功效和作用

益生菌有利于人体的健康和力。它们可以减少肠胃道垃圾、有害和毒素的产生，减弱肠胃道。它们利用人类喜欢吃的东西，如淀粉、糖、蛋白质等食物来栖息。同时，益生菌的生长可以分泌乳酸等物质，使得肠道环境酸碱度降低，有利于其他有益的生长，并可以破坏有害的外壳调节、、减轻负担等。此外，通过益生菌的组合功能泻药的作用也得到强化，使得肠道能力增强，水分吸收能力降低，从而起到清肠杀菌的功效。

益生菌的来源和吃法

益生菌不仅在我们体内自然生成，还可以从饮食中获得，例如人们常吃的酸牛奶、酸豆浆、酸菜都含有益生菌。此外，现有市面上还有很多以益生菌为原料的辅饵品，包括菌种全面、菌活性高的综合型益生菌、单纯型益生菌等。选购时要注意些什么呢？一个原则是，购买含有两种或两种以上菌种联合的益生菌制剂，这样能发挥多种菌种之间协同共生的作用。另一个需要注意的是制剂质量，高质量的益生菌产品应符合菌活性高、生产原料来源可靠、制剂工艺自主研发、无毒副作用等标准。益生菌的功效有一定影响时间，建议大家每天坚持服用，晚睡晚起和压力过大时可适当增加剂量。

益生菌使用注意事项

虽然益生菌的养生效果比较显著，但是也不能盲目使用，需要注意些正确的使用方式和注意事项。首先，需要注意数量控制，别以为增加摄入就肆无忌惮的吃，如果益生菌的数量过多会出现肠胃不适等问题。其次，对于体内微生态平衡略显失调的人群，例如肠胃出现严重问题，曾经使用过抗生素，力低下等症状，要慎重选择和使用益生菌制剂。相反，健康人士可根据自身养生需求适量摄入。后，益生菌不是万能的，对于的具有较弱的辅助作用，如果出现身体不适等症状一定要及时就医，不能依赖益生菌自行调节健康状态。

结语

益生菌真的是一位“身体造福”养生大使！希望大家在正视身体健康、提升功能的时候，更关注益生菌这种美妙小生物的存在。但需要注意一些使用的注意事项，以及规范的摄入量。相信懂得并正确运用益生菌的人，一定可以从中更好地找到健康的规律和生活的美好。

卓岳宜君素是一家高活菌添加量的益生菌产品。都知道益生菌活菌量和菌株是重要的，而卓岳宜君素的菌株和活菌量则是非常符合标准的。因为它共有16种益生菌，能够更全面的调节肠道问题，而且卓岳宜君素的活菌添加量也是全网遥遥领水平，每1条都能达到1000亿cfu，能让更多的有益菌进入肠道并发挥作用，做到以量取胜。