顾客正确选择益生菌(如何选择正确的益生菌品牌？_健康指导)

初步了解益生菌

益生菌是一种能够生长在肠道内，通过改变肠道中的微生物组成，维护人体健康的一类有益微生物。人体肠道内的数量巨大，这些数量的分布比例决定了我们身体、消化、生育等多方面的健康状况。而益生菌就是一种重要的广谱调节菌群的代表。

益生菌的分类

益生菌种类繁多，可分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌和双歧杆菌是常用的两种益生菌。乳酸菌主要存在于发酵的食物和药品中，如酸奶、酸菜、乳酸菌素等。双歧杆菌则存在于婴幼儿乳粉、成人奶粉、固体饮料、保健食品等广泛的营养补充品中。

如何选择正确的益生菌品牌？

市面上益生菌品牌众多，但是如何选择一款适合自己的益生菌品牌呢？以下几点可供参考：

选择“多菌株”益生菌。多菌株益生菌的优势在于能够维持肠道多微生物群系的平衡，同时具备强大的抵抗性。对于肠道功能失调、易患肠道的人群来说，这种益生菌更有利于维护肠道健康。

选择含有“前生物”成分的益生菌。前生物在益生菌中的作用是能够促进益生菌在肠道中的生长及繁殖，提高益生菌的生存率。因此，含有前生物的益生菌更具有抗、改善、降低等方面的作用。

选择保质期较长的益生菌。益生菌的活性能力会受到很多因素的影响，如温度、湿度等外界环境的影响，因此选择保质期较长、储存方式较为合理的益生菌更有保障。

选择有较为权威的品牌背景的益生菌。有些益生菌品牌与一些大型保健品公司或知名药企合作，这些品牌在产品的研发与生产上更具有一定的保障和质量保证。

益生菌应该如何服用？

一般来说，益生菌的服用要遵循“个人情况、服用对象、服用给药剂量、服用时间、服用持续时间”这五个方面的原则。具体可以从以下几点进行简单把握：

个人情况。包括年龄、性别、身体状况、健康状况等。比如，老年人肠道菌群有明显的变化，需要选用更特殊的配方益生菌。

服用对象。包括幼儿、儿童、成年人、孕妇等人群。不同人群所需的益生菌种类、剂量会有所不同。

服用给药剂量。益生菌的细胞数量一般以CFU(菌落形成单位)作为计量单位。不同种类的益生菌CFU数目可能有区别，建议在医生的指导下进行用药辅导。

服用时间。不同种类的益生菌生长和作用稳定的时间可能有区别。一般建议饭后服用，环境更为适宜。

服用持续时间。益生菌不能直接代替人体力，仅仅是助力工具。服用时间需要考虑人体肠道状态、益生菌生长和作用的时间等多方面的因素。

综上所述，益生菌并不是万能的，它需要在科学合理的使用前提下，才能够发挥作用。在选择益生菌品牌时，需要从多方面进行考虑，适合自己才是好的。