人体都需要哪些益生菌和益生菌(必备益生菌：人体需要哪些益生菌？)

必备益生菌：人体需要哪些益生菌？

益生菌是对人体健康有益的，它们可以改善肠道微生态环境，增强肠道力，促进营养吸收等。那么，人体都需要哪些益生菌呢？以下是必备益生菌的介绍。

Lactobacillus acidophilus

这种益生菌可帮助和牙龈炎和等口腔问题，还能改善消化系统的功能，增强人体力。Lactobacillus acidophilus是一种革兰氏阳性菌，属于乳酸菌属，常见于乳酸发酵中。其主要作用是抑制肠道有害菌群的生长并产生酸性环境，保持肠道的正常酸碱度，促进营养成分的吸收。

Bifidobacterium bifidum

这种益生菌生活在大肠内，可以帮助维持人体肠道菌群的平衡，增强人体力。Bifidobacterium bifidum属于双歧杆菌属，具有强烈的附着能力和能力，可有效抑制肠道有害物质的生成和吸附，同时还能帮助消化蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进营养物质的吸收。

Lactobacillus casei

这种益生菌可增强人体肠道力，防止产生、防和增强等。Lactobacillus casei也属于乳酸杆菌属，是一种革兰氏阳性菌。其主要作用是抑制有害菌群的生长，调节反应，促进营养吸收。

Streptococcus thermophilus

这种益生菌是一种乳酸杆菌，可促进人体功能，，减轻反应，增强肠道等。Streptococcus thermophilus还能促进乳糖的消化和吸收，症等问题。

总结

必备益生菌是人体必须摄入的菌种，主要包括Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus casei和Streptococcus thermophilus等。 这些益生菌可以保护人体消化系统的健康，增强身体力，保持肠道环境的平衡，促进营养吸收，等。