什么益生菌喝了好拉屎多(喝了这种益生菌，拉屎变多了！)

喝了这种益生菌，拉屎变多了！

随着现代人生活方式的改变，肠道健康问题越来越引起人们的关注。益生菌不仅可以帮助改善肠道健康，还能提高免疫力和营养吸收效果，而且对于解决便秘问题也有很好的效果。那么，什么样的益生菌喝了会让你拉屎变多呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于体内外的一类益生菌，可以促进人体肠道内的菌群平衡，提高免疫力。另外，乳酸菌还可以增强消化酶的活性，对于促进肠胃蠕动、改善便秘也有帮助。

如果你想要拉屎变多，可以选择喝含有乳酸菌的酸奶或者益生菌饮料。酸奶中的乳酸菌可以帮助人体消化乳糖，同时增加肠道内有益菌的数量，对于改善便秘问题有很好的效果。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助稳定肠道菌群平衡。双歧杆菌还能够分解纤维素等难以消化的成分，促进肠道蠕动，对于预防便秘也有好处。

同时，双歧杆菌还可以帮助消化营养物质，促进肠道对于营养的吸收。因此，饮用富含双歧杆菌的饮品，有利于促进肠道健康，提高身体免疫力。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种对于肠道健康有很好的帮助的益生菌，可以促进肠道健康，增强肠道放松能力，对于改善便秘问题有很好的效果。

此外，嗜酸乳杆菌还可以生成有益的有机酸和乳酸，帮助消化吸收，促进人体代谢健康。因此，想要让自己拉屎变多，喝含有嗜酸乳杆菌的饮品是一个不错的选择。

总结

尽管益生菌对于促进肠道健康、改善便秘问题有很好的作用，但是建议在饮用之前还是要先向医生咨询，确定自己是否适合饮用。此外，要选择高质量的益生菌产品，并按照说明使用，才能达到最好的效果。总之，保持肠道健康是一个长期的过程，需要我们重视平时饮食和生活习惯的调整。