你知道益生菌对肠道 什么作用吗(益生菌的作用与肠道密切相关，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够对宿主有益的微生物，包括各种细菌和酵母菌等。益生菌可以通过口服或者摄入食品来维持人体内菌群平衡，促进人体健康。

益生菌对肠道有什么作用？

肠道是人体最大的免疫器官之一，其中约有80%的免疫细胞都存在于肠道内。而益生菌能够在肠道内形成对有害菌的竞争优势，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，从而保护肠道健康。

益生菌能促进食物消化

益生菌在肠道内生长繁殖会分泌许多酵素，例如淀粉酶和蛋白酶等，能够促进膳食中的淀粉、蛋白质和脂肪等营养物质的分解吸收。在肠道内形成的益生菌菌落与肠道上皮细胞紧密结合，从而提高食物中营养物质的利用率，减少浪费。

益生菌能增强免疫力

肠道菌群与免疫系统之间有着密不可分的关系。益生菌能够增强免疫细胞的活性，提高肠道黏膜保护屏障的功能，从而降低疾病侵袭的风险，并且减轻肠炎、胃肠道不适等症状。

益生菌能减轻便秘

便秘是现代人中常见的肠道问题，而益生菌能够修复肠道黏膜，促进容易受紧张情绪影响而导致肠绞痛的平稳放松，结束肠道僵局，改善排便情况，解决便秘问题。

益生菌可以帮助控制体重

一些研究表明，肠道菌群与体重之间有着一定的关联。益生菌能够将肠道内多余的糖类和脂肪分解为有益的代谢产物，不仅可减少脂肪在体内的存储，还可刺激体内对脂肪和脂肪酸的消耗，降低腹部脂肪存储的风险，有助于控制体重。

结论

益生菌在肠道健康上有重要的作用，通过调节肠道菌群平衡、促进食物消化吸收、增强免疫力、解决便秘问题、帮助控制体重等方面都可以发挥其作用，而这也是为什么重视益生菌摄入非常今不可少的原因。