净化益生菌(益生菌，助力肠道健康、促进身体“净化”)

什么是益生菌？

益生菌简单来说，就是指那些有利于人体健康的菌群，通常被称为“好菌”。 益生菌可以在人体内部生存，以对抗那些对人体有害的细菌，这些细菌可以引发各种疾病，如肠胃问题、慢性疾病和皮肤感染等。它们通过消化道，帮助维持消化道菌群平衡，并具有促进肠道健康、增强免疫系统、改善皮肤状况、提高营养吸收等优点。

为什么需要摄入益生菌？

在日常生活中，人类会暴露于许多不良环境中，如食品添加剂、药物、抗生素、压力等情况下，消化道中的有益细菌会被破坏，菌群失去平衡，更容易引起肠炎等疾病。此时，摄入更多的益生菌有助于恢复消化道细菌的平衡、减轻肠胃问题，促进身体的“净化”。

哪些食品含有益生菌？

益生菌可以在许多食品中找到，如酸奶、乳酸菌饮料、酸奶饮料、脱脂奶、善存酸奶、酸奶果汁饮料、冰淇淋、番茄、酸菜、味噌、豆腐、酱油、黑醋、蜂蜜、红枣、枸杞等。同时，药品市场也会出现一些益生菌口服液、益生菌胶囊等保健品，可以帮助加强身体对益生菌的摄取。

益生菌的作用是什么？

首先，它们可以帮助消化吸收营养成分，提高人体免疫力，降低发生疾病的风险。其次，它们可以帮助清除人体内部毒素、重金属等杂质，从而发挥净化作用。另外，益生菌也可以维持肠道微生态平衡，降低肠癌发病率，减轻对胆固醇的吸收，从而实现身体的“净化”。

益生菌如何存储和食用？

益生菌比较耐热、耐酸，但抗菌药物、益生菌菌株的种类、环境等因素仍然对其生存有一定的影响。因此，存储益生菌时需要密封、存放在冰箱中。至于如何食用，将含有益生菌的食品作为主食即可，在药品市场购买保健品时需要根据自身的体质，选购适合的益生菌配方，注意服药方式和用量的控制。

总结

综上所述，益生菌的作用不仅有助于身体的净化，还可以促进肠道健康、提高免疫力等。而且，通过合理饮食、摄入适当的益生菌，可以保持肠道微生态平衡，降低肠癌患者的患病风险，对身体健康有着重要的保障和促进作用。