为什么吃益生菌反而长痘(益生菌能导致痘痘？原来是这个原因！)

为什么吃益生菌反而长痘？原来是这个原因！

益生菌是指对人体有益的菌群，能够帮助人体消化、增强免疫力、调节肠道菌群平衡等。因此很多人都开始在日常饮食中增加益生菌的摄入。但是，有些人发现自己在吃益生菌后，反而长出了痘痘。这是怎么回事呢？下面我们就来一探究竟。

益生菌的作用

首先，让我们来了解一下益生菌的作用。益生菌能够通过促进肠道蠕动，帮助身体更好地吸收营养，同时平衡肠道菌群，减少有害细菌的数量，从而增强免疫力，预防肠道疾病的发生。此外，益生菌还可以调节体内激素的水平，从而缓解压力、改善皮肤健康等。

益生菌与长痘的关系

然而一些人却会在食用益生菌后出现长痘痘的情况，原因是什么呢？事实上，有些益生菌含有酪氨酸，这是一种能够促进雄性激素的合成和分泌的氨基酸，它们可以通过代谢作用，进而刺激皮脂腺的分泌，导致油脂过多，从而易于引起毛孔阻塞，引发痘痘的出现。因此，如果你本身皮肤已经属于油性或问题皮肤，就不建议通过益生菌补充的方式达到调节皮肤的效果，否则的话，反而会起到副作用。

如何吃益生菌不长痘？

对于那些想要尝试益生菌补充的人群，下面我们也讲一下如何避免长痘的情况：

1.选择低酪氨酸的益生菌，例如：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

2.适量吃益生菌，不可盲目大量服用益生菌并加量。

3.必要时可测量雄性激素水平，若发现过高应停止益生菌的补充，以免引起不适。

4.合理饮食，保持身体的健康情况。

总结

益生菌虽然可以带来很多好处，但是蕴含其中的酪氨酸，却会对皮肤健康带来不良影响，尤其是那些皮肤已经偏油或问题皮肤的人，应该在摄入益生菌的时候更加小心。因此在食用的时候，需要注意益生菌的品种选择和饮食的健康习惯，合理补充，才能得到益生菌最大的保健功效。