一周岁以上益生菌的正确吃法你知道吗

在宝宝一周岁之后，益生菌可以成为助力宝宝健康成长的有益补充。但很多家长对于如何正确给这个年龄段的宝宝吃益生菌还存在不少疑惑。

一、选择合适的益生菌产品

要根据宝宝的需求来挑选益生菌。市场上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。如果宝宝容易，可能选择含有双歧杆菌的产品会比较合适；要是宝宝肠胃比较敏感，嗜酸乳杆菌或许能发挥较好的作用。要关注产品的质量和安全性，选择正规厂家生产、口碑良好的益生菌制剂。这是正确食用益生菌的第一步，就如同盖房子要选好根基一样重要。

二、食用的剂量

对于一周岁以上的宝宝，益生菌的食用剂量是有讲究的。不同的产品会有不同的推荐剂量。大多数情况下，每天的食用量在1 - 5克之间，但这并不是绝对的。家长们一定要严格按照产品说明书上的推荐剂量来给宝宝服用。过量服用益生菌可能会导致宝宝肠胃不适，比如出现、等症状。而如果服用剂量不足，又可能无法达到预期的健康效果，例如调节肠道菌群平衡、增强等。

三、食用的时间

在时间的选择上也有技巧。好是在饭后给宝宝服用益生菌。因为进食后，胃酸的分泌量相对减少，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏，让更多的益生菌能够活着到达肠道，从而更好地发挥作用。比如，可以选择在宝宝吃完早餐或者晚餐后的半小时左右给宝宝吃益生菌。

四、食用的方式

益生菌的食用方式也比较多样。如果是粉末状的益生菌，可以将其溶解在适量的温水（水温不宜超过40℃，因为高温会杀死益生菌）中，然后给宝宝喝下。有些宝宝可能不太喜欢益生菌的原味，这时候可以将其加入到宝宝的辅食中，如米糊、果泥等。不过要注意，不要将益生菌加入到热的食物中，以免影响益生菌的活性。

五、注意事项

在给宝宝吃益生菌的过程中，还有一些需要注意的地方。如果宝宝正在服用抗生素，那么两者的服用时间要间隔至少2 - 3小时。因为抗生素不仅会杀死有害菌，也会杀死益生菌，间隔开时间可以避免益生菌被抗生素破坏。如果宝宝在食用益生菌后出现了任何不适症状，如、加重等，应立即停止服用，并咨询医生的建议。

对于一周岁以上的宝宝，正确食用益生菌能够为宝宝的健康带来诸多好处。家长们要在选择产品、确定剂量、把握时间、采用正确方式等方面做好功课，这样才能让益生菌在宝宝的肠道中发挥出大的功效，助力宝宝健康茁壮地成长。