痛快 益生菌？宿便怎么排最快？

其实痛快 益生菌的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解宿便怎么排快？，因此呢，今天小编就来为大家分享痛快 益生菌的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

香蕉到底对排便不顺管用吗,怎么才能痛快排便

管用。香蕉富含膳食纤维和钾离子能促进肠道蠕动及排便的作用。如果吃了香蕉不管用，看看是不是熟透的香蕉，如果不是熟透的香蕉就不会促进排便，因为不熟的香蕉含有鞣酸，比较难溶，且对消化道有收敛作用，会抑制液分泌并抑制其蠕动。还有就是检查一下自己的饮食及生活习惯，找出的原因。这样才能达到每天排便的习惯。

一，是什么原因导致的？

1，缺乏膳食纤维摄入量。

平时饮食膳食纤维摄入减少，而吃精米精面较多。尤其是水溶性膳食纤维是用来增大粪便体积的，从而压迫直肠产生便意。

2,肠道有益菌少。

的人群大都肠道有益菌少，厌氧菌多。水溶性膳食纤维能增殖益生菌的，当你的肠道厌氧菌过多，会异常发酵蒸发水分，导致大便变得干结。

3，不良的排便习惯。

排便不按时，导致植物紊乱，比如老是憋大便，时间长了肠道植物紊乱。

4，肠道平滑肌蠕动能力下降甚至丧失。

有很多老年人就是这个原因导致的，肠道蠕动能力下降甚至不蠕动了。

二，怎样才能痛快的排便？

1，增加膳食纤维摄入量。

减少精米精面摄入量，多以粗粮食物为主，如红薯，玉米，燕麦等食物，可以煮杂粮粥食用，杂粮粥富含膳食纤维及多种营养素，既能补充人体基础营养素，又能促进排便和避免的发生。

2，多喝温水。

喝水能促进肠道蠕动和排泄。尤其是每天保持2000毫升温水的人群，发生的几率比不爱喝水的人要少。所以每天保持足量饮水更利于排便。

3，用芹菜加酸奶榨汁食用。

如果比较严重，可以用芹菜加酸奶榨汁早晚空腹食用，连续服用3天就可以慢慢改善的现象。

4，饭后多走动。

有时候多走动也可以促进排便，因为走动的时候能促进肠道蠕动。所以，有时候不要老是坐那里，多动动既利于身体健康，同时又有助于排便。

大家有没有被育婴店坑过的经历,大家聊一聊

有。孕六个月的时候开始准备待产包，拿着在小红书上做的笔记去母婴店备货，才发现母婴店的东西比小红书的笔记还多。导购一眼看穿我的无知，收走我的笔记，吧啦吧啦开始了推销……

“奶瓶备两个啊，一个喝奶，一个喝水”

实际上，母乳宝宝不需要喝水

“现在小孩生下来都大，都要59的衣服”

如果不是8斤以上的，衣服还是52的好。

小孩刚生下来不要用奶瓶，不然以后会抗拒母乳，买个勺子更好

实际上，哪个宝宝怎么倔强到含了几次奶瓶就不会喝母乳了？

买个带温度计的洗澡盆，能够实时控制水温？

请问，温度计的准还是你自己手试水温更直接？

……

脑子一热都买了，一结账傻眼了，一点点怎么都几百大洋了。育儿路上谁没多走弯路呢？

特别想吐槽一下我们当地的一个比较受欢迎的母婴店。

怀孕后期的时候需要准备生宝宝用的各种东西，我一个嫂子就推荐我去我们那里（七八线的一个小县城）一个很受欢迎的连锁母婴店（名字自动屏蔽吧）。

那是我第一次逛母婴店，本来我是高高兴兴的去的，出来的时候却发誓以后再也不会去。

先说导购的服务态度。

自我感觉导购的态度很冷漠。他们店里的导购每个人负责的产品都不一样，你买哪个导购的产品人家才会笑着回答你的问题，如果你买的不是人家导购的产品，导购对你绝对是爱理不理的，对你基本的问题都不会回答。

讲真的东西是真贵！

我有时候真心感觉地方越小消费反而越高。其他的不说，就一小盒棉签，我在那买的，30块。

当时我还没觉得贵，心想可能孩子的东西用的都是好材料，所以比较贵吧！拿回家给我二姐看，我二姐直接就说我被坑了，说她买的是10块钱的棉签，就算比较好的了。

我和我嫂子吐槽，我嫂子说我：人家那个地方卖的东西都是挺贵的，但是质量也是好的。

三观不同的人真的是聊不到一起去的。现在我这个嫂子还去那个母婴店，我反正是不会再去了。

货比三家之后，我选择了一家各方面都比较靠谱的母婴店。虽然店面比较小，但是导购给我的感觉很舒服，里面的东西我也满意。

都说一孕傻3年，我在同一个孕婴店，被连续坑了三次，花了差不多3000多块钱，我竟然还很感激她们！

本来打算从网上买，怕质量不好，就去了孕婴店，想小孩的东西应该没那么贵，没想到是我太天真了。

现在很后悔准备不充足，没在网上好好查查，不该买的，就不要买。不要听孕婴店忽悠，看你是新手妈妈，什么也让你买，打着为你好，为娃好的旗号，什么都推荐给你。

实际上好多东西买了也用不上，都浪费了，一堆闲置的用品，占地招灰不说，白花花的银子啊，心在滴！

1.奶瓶买俩，一个喝奶，一个喝水。

实际上就出生第二天用奶瓶冲了一次奶粉，纯母乳喂养，再也没用过，另一个还没拆封。

浪费就不提了，关键是奶瓶死贵，一个小的90，大的120。后来去网上查同款，哪有这么贵的！心里落差大，但心里安慰自己，新生儿娇弱，用贵的东西放心！但是根本没用啊，再说还不一定质量好！

2.肚兜要俩，喜庆！

实际就是好看的，后面就一根系带，看着就硌得慌。关键是太小了，又不敢系的太紧，一动就露肚脐，老这样，不着凉才怪！还一个字，贵！

3.得买小手套，小袜子，防止着凉！

因为夏天用的，小手套也是好看的，根本戴不上，那么宽松，没有松紧，一动就掉了。关键是谁戴小手套啊，冬天都用不上。

实际也能用上，怕宝宝指甲长，又不给剪，抓脸，但这个手套真的没法戴，就这么点东西，6块钱一双，买了两双，又在那招灰呢。

4.宝宝帽子，得买好的，买两个！

这个真得用，可是她推荐的，太紧，太厚，就戴了一次，又搁置了，等孩子大了，也用不上了，还是贵！

5.宝宝衣服得多准备两身，新生儿得勤换！

实际宝宝长的快，很快衣服就小了，而且得看季节买。给我推荐的五身都有点厚，还跟我说，宝宝刚出生怕冷，可以穿。

是刚出生穿，过了两天，热的要命，宝宝一直穿这个，我还怕着凉，结果捂出。这个可能是我的锅，不能怪人家，但是推荐的不靠谱啊。

6.孕妇帽子，月子服，棉拖鞋，头巾等。

看季节酌情选择，我是夏天生，这些都给我来了2套，只穿了衣服，质量还差，穿两次起球，还特别薄。其他的用都没用，尤其是鞋子，看着好看，没法穿。

关键是我不想要这么多，她说我是新手妈妈不懂，听她的就对了，她都两个孩子了，好多人也来买，质量你放心！

7.再就是生产时用的刀纸，隔尿垫，防溢乳垫，卫生纸，成人纸尿裤，一次性内裤，卫生巾等。

大部分是用了，也有没拆封的，但是价格是真贵，质量还参差不齐。

说卫生纸特别好，原浆的，他们都在用，结果太粗糙，大人用都拉腚，还买了两包，还比外面贵一半！

8.宝宝擦脸的乳液，沐浴露，澡盆，小包被，（有一个100多）还是贵！不过都用了，也不能说没用，只是用了觉得不值这个价！

杂七杂八，零零碎碎的特别多，有的价格我也没看，算下来1580。

第一次买这些东西，我也不知道是买贵了，还是便宜了，反正我觉得有点贵，但没好意思说，脸皮薄。

而且整体感觉人家挺热情的，说的挺有道理，都是能用的上的。也没有被套路推销的感觉，走的时候还乐呵呵的谢人家，只能说我是傻大哈！不套路我，套路谁？

总体来说，我还是太年轻，想的太少，没主见，耳根子又软，导致我又被套路推销了第二次、第三次！

人家还发朋友圈宣传：

去了之后，老板特别热情，一直夸孩子长的好。先说孩子有黄疸，得吃药啊，又给摸摸肚子说，一看就有肠，娃肯定难受哭闹的厉害吧？这个得给吃益生菌。

我深以为然，确实是那段时间娃娃哭闹的厉害，知道是肠绞痛什么的，感觉很心疼。她接着问一天排便几次？什么样的？她跟我说了很多，都说对了。

我也查了很多资料，一直给做排气操，正犹豫要不要给吃益生菌，吃什么样的好。她接着说，他们这的益生菌非常好，绝对没副作用，保证吃两天他就排便正常，不难受了。

我一听，能让娃少受罪，而且她说的那么好，行，等会看看给我拿点吧。

她又说顺道拿点分解酶的滴剂，不是孩子拉泡泡吗？因为奶里有糖，孩子肠道里菌群分解不了，所以有泡泡，吃了这个酶，她就不拉泡泡了。

听她侃侃而谈，不明觉厉，虽然不太懂，感觉她说的好有道理，频频点头。

然后她又问开始给孩子补dha了没？吃d3了吗？吃vd了吗？

我说d3我知道，刚在妇幼保健院拿的D和Vd，要给吃。她却说，那种带OTC字样的，都属于药品，其实孩子吃太多那个不好。

我们这个才好呢，是保健品，我家一直都吃这个，很不错！这样的保健品不会过量，吃着安全放心。

说着给我看她拍的图片，一堆d3什么的，我也看不懂，没仔细看。就听她一直说这个多好多好。

说完D3又说DHA，这个早该补了，越早了越好，是促进脑发育的，有的孕期就开始吃，得抓紧补了。我们这个dha是大品牌，效果非常好，好多人都来拿，你从小红书等平台上都能查到。

我真的去小红书查，D3什么的确实是有，反响还不错。

反正这时候被她说的，我都不会思考了，就觉得她说的对，都是对孩子好的，该补的，得拿！回想下，就像被洗脑了一样。

洗完澡下楼，她给我拿说的那些，杂七杂八的摆了一堆，黄疸的，补维生素D3的，分解酶的，VD，DHA等。

她正给我介绍着，老公一直一边看着，蹙着眉头问：“你要拿多少东西啊？这么点个娃娃，他能吃多少？还喝奶不？”

我一听，脑袋稍一清醒，确实吃的有点多，我说先不拿dha了，其他的先吃吃看。她说行，尤其这个益生菌，吃完了再来拿，这是5天的量。

我说这个还要长期吃吗？她回复当然了，吃几天标不本，得多吃几次巩固下来，而且这个又不是药，可以长期吃的，对肚子非常好。

一边说，一边给我填写每天怎么吃，给我打出单子来。就一个益生菌，一个酶，一个d3，1158块钱。

我一看价格惊呆了，怎么这么贵？她给我看单子，每一样多少钱，童叟无欺，我粗粗扫了一眼，让总价惊住了，我以为就几百块钱呢，之前也没问价格。

关键是量少，就那d3也就一个月的量，其他两个几天，还要长期吃，一次几千，心疼的滴，我是穷人！

但是为了孩子好，还是痛快的付了钱，路上被老公说了一顿，买了些啥呀，花了一千多。就那d3，医院都给开了，不吃那个，吃这个，效果应该差不大吧？

我说这个肯定效果好，这么贵，你别叨叨一些了。下次不来买了，问问医生补什么再说。

老公还是很生气，忍不住说，那孕婴店都是有套路的，就跟那销售一样，恨不得把她推荐的东西都买一遍，反正都是孩子缺的，需要的，没副作用的，好的，她就抓住了当妈疼娃的心里。

就那点东西一千多，还不知道管用不，有这钱干啥不好，让你不要买，还买，听她咧咧。

我现在也有点反应过来了，就是推销，也觉得不好意思，没话说了。

回家后，孕婴店老板一天给我发一次信息，问孩子肚子好点了没？我给她回复孩子状态，她说等益生菌吃完了，快点去拿，一块拿dha。

正好大姐来看孩子，我问她需要补dha吗？益生菌呢？她认识一个医院的人，询问了后，对方说，益生菌吃普通的粉状就行，dha6个月再补不晚。

想到她那里东西价格昂贵，不用问就知道dha不便宜，我也不想再去被宰了，就没去！

路上老公叮嘱我，不要听他们忽悠，千万别买乱七八糟的东西，医生没说补，别给吃太多。

我连连点头，坚定的说，我肯定不买！结果去了后，老板一眼认出我，问我不是来拿dha吗，怎么没来，我有点尴尬，说先不拿了。

去洗澡的时候，那个员工一直说，孩子长的太快了，有点胖，缺钙呀！得快点补！

我说给吃着锌钙特，她一脸惊讶，那点哪够啊？含量太低了，应该吃乳钙！

我嘴笨，觉得她又要给我推销了，就没说话。她说，孩子肯定体重，身高都超标了，长太快，钙跟不上，这可不行啊。

我说今天刚去体检的，正好在正常范围内，跟她说了体重身高，正好她墙上贴着小孩的正常身高体重表。

她又说你看看虽然在正常范围内，但都是比较高的数值啊。这时候其实我有点意识到她在夸大其词了，为了推销，前言不搭后语的。我还有点想笑，打定主意不听她忽悠。

但她吧啦吧啦一通说，还说现在店里搞活动，可划算了，春天秋天适合补钙了，给我普及了一堆所谓的育儿知识，让我去网上查。

我不太想买，一反驳，她就用新的名词来堵我的嘴，我又被洗脑了，心想80几块，先买一瓶试试也行。

结果她给我拿了三盒，我说要一盒就行，我先试试，她说秋天三个月，都得补起来，效果是好的，而且现在活动买两盒送一盒。

我又不好意思说什么了，一算价格258，我说不是80一盒吗，她说一盒129，算下来平均一盒80多。

其实这时候我就不想买了，但她手快的都拆封了，我就硬着头皮付了钱。

老板在一边说，拿dha吧，一通说，我说多少钱？1180，价格吓退了我，这次我坚定的说，下次再说吧。

出来后，我就后悔了，这明显的就是套路推销啊，还不好意思面对老公。他气得不行，说答应的好好的，也怪坚定，结果不撑忽悠，真是无语了！

开始我还反驳，小孩确实缺钙，医生都说了，那个锌钙特含量太低，而且老板说，以后天凉了，吃那个拉肚子，吃这个好！

老公更气：“锌钙特多年的老牌子了，这个才是安全的！不懂就多问，别信他们胡咧咧。”

我尴尬的满脸通红，没法说话了。尤其他说锌钙特质量有保证，我心里咯噔一下，这个乳钙能不能给孩子吃？

我查了一路资料，有说能吃的，有说不能的，里面一个矿物质盐还是啥成分，国家说明了不适合婴幼儿。好了，还是别给吃了吧！

看着这一堆乳钙，感觉又交了智商税！

然后发了朋友圈，一群人说我傻，我的钱太好赚了，还是钱多烧的，立场不坚定怪不了谁，还乱给娃娃吃保健品，太坑娃！

唉，真是谁也怪不了，只能怪自己不会拒绝人，脸皮太薄了，虽然没钱，还是让人宰了！

我的经历给我自己还有大家提个醒，不要乱听人说，捂好自己的钱包，霸气一些，甭管你说什么，我自岿然不动！

有，消费了一千多块钱。

在宝宝出生七天左右的时候吧我们去家附近的育婴店给宝宝洗澡，店员挺热情的一直给我们聊天。我家宝宝有点黄疸高，她们有一个店员也是培训过的挺专业感觉，就推荐什么益生菌吃，洗澡的时候她发现宝宝有点肚子涨，又推荐了一种益生菌。当时宝宝的脐带还没脱落，她又让买了碘伏让经常消毒（到现在都没用完还在家放着）还买了紫草油管红屁屁的，紫草油之前我也有买她说她家的好用怎么怎么滴，还有膏（也没用几次丢掉了）就这样七七八八花了一千多，真正用到需要常用的并没有几个。

洗澡出来我就觉得这应该是育婴店的套路，因为洗澡才十五元。也因为我们刚刚有小宝宝又不懂，别人说啥就是啥。给我弟妹发个给信息问了一下，果真育婴店大多都是这样的，之后我在育婴店都是洗澡，偶尔买买东西，不会在听她们的推荐啥啥都买了！

我一直对我们这母婴店没有好感。我妈前些天买的小衣服大家看看，平铺完全看不出有污渍，只能在阳光下才能看到。那人还一直叫我妈多买几套

有！！我刚刚经历过。

就上个星期，和妈妈吃完饭准备去散散步消化一下，走着走着看到路边有个母婴店，便想着随便进去看看，正好看到自己想要的奶粉，便随口问了下店员这款奶粉有没有活动。

店员立马热情了说，活动就在这两天，买6送1，在减掉200元，不过你得要先花299块办张高级会员卡才行（这感觉和没优惠一样），我说我还没生，只是想先了解一下。

然后店员又推荐尿不湿，叫稚趣集，我上网搜了一下，压根没这个牌子，然而卖的还蛮贵的，NB的168块25片（可能因为我穷[泣不成声]），也是买6送1。

我依旧拒绝了，说太早了，她们说没事呀，可以寄存。幸好理智和没钱战胜了我，没有着她们魔。她们从推荐奶粉到尿不湿，到吸水杯，还给我推销保健品，价格还挺美的1314买送钙片，和我说女生要爱惜自己，别舍不得这点钱。

后我买了罐自己想备的奶粉，以为价格都一样，她说她们母婴店东西很实惠，我信了。

回去告诉朋友价格，然后网上一查，整整贵了50块。

[泣不成声][泣不成声]母婴店套路好多，切记不要被忽悠，该厚脸皮拒绝就拒绝，货比三家才是好，一个刚刚被坑过来人经验[泣不成声]

，就快足月的时候跟我家婆提了一嘴说可能要开始准备宝宝的东西了，因为快足月了。随时有可能出来了嘛。结果她第二天一大早就跟我家公跑去母婴店买了一些东西。

尿不湿，买了两大包，还是s码的，刚出生的宝宝不是应该穿NB码吗？反正我生过孩子的朋友都是这样跟我的。

还有那个包被，又小又薄得透明，根本就包不了，宝宝动一下全部都散完出来，太小了。

还有那个尿布，说是宝宝大一点不用尿不湿太热了现在，可用那个尿布包一下拉了就洗，关键是我回来洗的时候发现那个布一点也不吸水，那怎么用来吸尿？还一下子叫买了十几条。

再有就是宝宝的衣服，应该刚出生宝宝穿52码的，就两件是52码，其他七八件都是大几个码，穿了直接滑到胳膊那里，我家婆自己不挑，都是让店员拿的，这都拿的啥玩意啊，搞得后来又得跑去买几件小码的。

还买了爽身粉沐浴露奶瓶，就这一点东西就花了七百多块钱，我家婆也不问价钱，人家拿啥说啥就是啥，买那么多后就送了一瓶宝宝的洗衣液。[流泪][流泪]还不如我在网上买呢，谁知道我家婆也不叫我，自己跑去买那么快。感觉太坑了吧。

来聊一聊令人愤怒的母婴店吧！

孩子月子里黄疸一直有，我们都没有在意，就是白天有阳光的时候去晒晒，想着时间久了就没了！不想让孩子吃药，据说黄疸，只能给孩子吃茵栀黄，孩子吃了会对肠胃产生不可逆转的副作用！所以，我们都不敢让孩子吃药！

后来去母婴店洗澡，店员可热心了！一看宝宝有黄疸，又给我们普及黄疸的后果，而后直接说泡药浴吧，他们家药浴可厉害了，泡好了很多有黄疸的小孩子。想着经常在他们家玩，跟老板又都熟络，那就泡吧。好像是100块钱2次，一次是10分钟左右！我说那先泡两次试试，看有没有什么变化，她非给我推套餐，说398可以泡10次，特别划算。经不住她劝说，我都打算买了，我老公比较理智说先看看效果再说！

结果泡了两次，黄疸值还是没怎么变！我又再网上查了查资料，后咨询了下医生，医生直接说，是不是去泡药浴了？又被忽悠了？！黄疸值这么高不吃药就耽误了，别再去泡什么药浴了，都是骗人的[抠鼻][抠鼻]，那一瞬间我是有些愤怒的，这些个店员，为了自己的业绩，就敢信口雌黄的说，泡药浴就能把黄疸泡好，真要是谁家孩子有个什么，她们担当得起吗？

所以，有时候，去母婴店，店员给推销什么东西，自己心里还是要打个问号的，因为有些东西只能自己给孩子把关！

去了母婴店基本都是捆绑销售，不买都不行。

我们这母婴店里预存100返200的现金券，听起来是不是很值，这200的现金券有满38-10的有满58-20的，有满88-38的，有满128-58的，买个东西还得算计来算计去，买不到那么多还得凑单，不凑不合适，凑吧又没有需要的。

预存送尿不湿，尿不湿用了之后屁股都是黏糊糊的，尿不湿还是要买大品牌，不能贪小便宜的。

要不就是各种儿童保健品就各种推销，还给检测什么微量元素之类的，免费的赶紧试试吧，还好我家孩子不配合，哈哈哈哈

进口婴幼儿益生菌排名中哪个值得给孩子入手

个人觉得还是合生元这个牌子好一些吧。法国进口菌株，菌种也是人体数量多的乳酸杆菌和双歧杆菌，人体总不能对自己本来就有的益生菌产生抗体吧，所以亲和性很高，可以放心。一岁的时候开始吃合生元益生菌，没有问题，饭量、消化、排便什么的都一直挺好的，家里囤了一些，怕到时候买不到，而且代言人超模米兰达·可儿也是我的偶像，要支持！

婴儿怎么办

婴儿怎么办？父母要注意调整宝宝饮食；训练宝宝养成定时排便的好习惯；也可以经常给宝宝做顺时针腹部按摩；如果长时间没有排便，可用开塞露通便；必要时在医生指导下使用。

1、调整宝宝的饮食。

如果是母乳喂养，母乳量不足所致的，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种，只要增加乳量，的症状随即缓解。

人工喂养的婴儿更易发生，因此要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水，如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、训练排便的习惯不容忽视。

婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、按摩腹部和肛门口。

妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。

4、开塞露通便。

婴儿经以上方法处理仍不见效，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。

5、切忌滥用。

可以吃益生菌调节肠道菌群，改善。清热，润肠通便的可以适当应用。

应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于，导致功能失调反而更加严重。

怎样才能让自己痛快地大便

想要保持大便通畅，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，如果每天能够规律的生活起居，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度的做腹部按摩。食物纤维能加快肠管蠕动，使粪便加快排泄，并将有毒物质尽快、及时排出体外。在饮食方面，需要饮食清淡、好消化的，尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成菌群的紊乱，菌群紊乱就容易造成大便不通畅。如果通过这些饮食、生活方式的调整，大便还不是特别通畅，还可以给肠道生物钟，晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，每天这个时候都有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。

宿便怎么排快？

快么？去医院洗肠，连同肠道有益菌一起洗光光。

慢一点的话，只喝水，别吃饭。

不闹了，讲真，“宿便”——没有的事儿。

什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？

"宿便"这个词，在医学上，无论中医还是西医，都不存在。不过是商家，"危机营销"的噱头，"一天不排宿便，相当于抽十根烟"、"宿便，万恶之源"…….然后提出解决方案，卖产品、卖服务。城市果然套路多啊。

通常情况下，大家每天排出的，都是"宿便"。食物从入口到排出，需要多长时间？

为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。

什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越"走"越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：

食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。

这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠（靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。

什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？

至于，后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：

有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等（这一等，可能一天过去了）

你蹲马桶时候，看手机的时间（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）

对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦（潜意识里的某些抗拒，也很……）

以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是"宿便"。

既然排出的都是所谓的"宿便"，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，"粪量"够了，就能排、就要排。可不就是"吃什么都能排宿便"？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓"清宿便"，啥时候是个头啊？所以，想要"清宿便"，吃什么都帮不了你，不吃才可以……

排便——确实是值得关注的"生理大事件"

关于排便，可是每日生理大事件，对它关注自然也是应该的。不过影响因素很多，不止是饮食，还有食品卫生情况、生活习惯、消化系统功能等。

排便的多少、体积直接与饮食相关。

我近大便拉得很多，是因为什么？通常是因为你近吃得多。

遇到这个问题，不要不管三七二一，就是一通瞎担心，"会不会是吃了什么能排宿便的东西"、"会不会是肠胃出了什么问题"等等。请按以下顺序进行判断：

1.算上一日三餐、加餐、宵夜等，整体的进食总量，这段时间的食量是不是比较大。吃得多拉得多，正常不过啦。2.近的饮食，是不是有什么变化，比如是不是粗粮、蔬菜，这些比较"粗"的食物，吃的比例更多了。前文说过，吃进肚子的食物，身体利用不了的，会被排出来，吸收的部分少了，不被吸收的多了，自然拉得多；另外，膳食纤维吸水，它越多，大便的体积越大，更是显得"多"了，因为其实排出的水分，也更多。所以，吃得"粗"的时候，需要喝更多水噢。3.大便是否成型。如果是一天拉稀好几回，应该不会认为是拉得多吧，不过不那么明显的时候，可能会有"拉得多"的错觉。如果这种情况持续时间比较长，有可能是大肠，对水分的吸收能力减弱，可能有慢性等问题发生。建议多吃蔬菜、水果还有健康油脂（比如富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等），对有一定的帮助；当然，如果是拉肚子，就不要吃得太"粗"啦，精细点，养一养；如果持续时间超过3个月，就要去医院找医生了。

当然，某些时候，你觉得不太正常的，大便的颜色，也可能跟饮食相关，比如深绿色蔬菜吃多了，大便可能是黄绿色，红色食物，比如红心火龙果等，吃多了大便或是红色，海带等黑色食物，一次吃太多，大便偏黑。食物导致的，大便颜色变化，一两天就恢复正常。

，往往是吃了不卫生的食物，当然，近年来，越来越多的人，患有肠易激、克罗恩等肠道，所以保证食品安全的前提下，频繁，持续时间过长，就需要去医院查一查。的时候，饮食上，要多喝水，及时补充电解质（喝点淡盐水补钠、氯、吃点柑橘等水果补钾），粗食细做（粗粮、蔬菜等食物的粗纤维，对这个时候脆弱的消化道不够友好，但是其中的维生素、植物营养素等对有帮助），多摄入一些富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等油脂，可以补充益生菌，喝一杯酸奶是不错的选择。，其实偶尔的排便不通畅，或者排便辛苦，是不能算作的，大概很多自以为自己的人，都达不到医学上的诊断标准。不过，感觉不好，造成了困扰，它就是一个需要得到解决的问题。①饮食上，多喝水，喝很多很多水；吃的"粗"一些，粗粮（燕麦、荞麦等）、蔬菜（芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、魔芋等）和水果（香蕉、火龙果、苹果等）。②建立你自己的排便规律。别问我什么时间排便好，有规律的排便，什么时间都好，这问题问得，好像你可以想要什么时候，就什么时候似的，不过有几个时间，你的肠道会比较给力：刚起床的时候（体位刺激），以及三餐之后（进食刺激）。怎样才算有规律？比如每天早起之后、隔天的晚餐之后等等。③不要忽略你的便意，有便意的时候就赶紧的，什么要做完这点工作，聊完五毛钱的天、有点困睡醒再说，甚至等便意再强烈一点，这一等，可能就遥遥无期了。④养成好的排便习惯，排便的时候能不能纯粹点，别美其名曰什么"利用碎片时间"，进洗手间别带手机了成么？排便也是件需要专心对待的事情。

所以，别傻了，别再被所谓"宿便"的问题困扰了。如果确实出现或者的问题，长期下来，确实会影响健康，以上内容能够给你一些建议；如果消化系统，出现器质性的问题，那么请及时去医院就诊。多一些分辨力，别因为"宿便有害"这样的谣言，交了"智商税"不说，长期使用一些，对肠道刺激很大的或者食物，造成肠道功能出现问题，才是得不偿失。

要见效快点的泻药~

相信这些应该有效，祝你身体健康~！

每天喝点汤，一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏，热结，习惯性，服后效果较好。

五要素结合才能便得痛快:“了，多吃菜。”连不关心健康知识的人可能也知道这一点。但事实上，很多常年吃素的人也很容易，原因是，光有粗纤维是远远不够的，防还必须保证充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才有效果。

防第一大要素———“动力素”：充足的蛋白质能给以动力，使蠕动有力量，促进肠蠕动。所以，蛋白质才是防的首要因素。可以适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等），尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善内菌群，抑止腐败的繁殖，使肠内环境干净。

防第二大要素———“体积素”：富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。所以，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

防第三大要素———“润滑素”：为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等等粗纤维多的菜肴。

防第四大要素———“滋润素”：有了粗纤维那样的“钢筋”，还需有“混凝”作用的水，这样才有助于粪便松软且排便正常。每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不宜立即喝水。

防第五大要素———“运动素”：多运动能促进蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。

虽然不会直接致命，但它是引起很多大的间接原因，是身体提早的一种表现。美国《科学杂志》指出，乳腺的间接原因是；也是引起、脏、高等等的元凶。更应该引起注意的是：不只是老年人高发，现在儿童青少年的也很多。“肠麻痹就会引起脑麻痹!”还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。所以，为了远离带给我们的困扰，请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素。

水果解“秘”简单有效:1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进蠕动和消化，又降、降。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿作用。可适量食用，防止。更适宜于高者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降、降。适量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理，降，防止。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主引起的。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防的作用。

的通便药都有哪些啊

的按作用机理分为以下五类：

第一类为常见的开塞露，主要用于人有便意，但因为大便干结难以排出时，可以用开塞露纳肛来。

第2类为溶剂性的泻剂，代表有非比麸。这种主要为纤维素，因为不能被肠道吸收但能够吸收肠道黏膜表面的水分，使大便容易排出，主要适用于老年性的。

第三类为渗透性的泻剂，（乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇、硫酸镁），在临床上使用广泛，大剂量使用时可以用于清空肠道，为肠镜检查做准备。

第四类药为刺激性的泻剂，（蕃泻叶、鼠李、酚酞、篦麻油、大黄、苏打片）。酚酞（果导片）：口服后在肠内形成可溶性钠盐，刺激结肠粘膜促进蠕动；并阻止肠液被肠壁吸收而其导泻作

用。一般用药后4-8小时可排出半流动性软便，导泻与肠腔内液体酸度有关。对阑尾炎、肠出、心功能不全，高、肠梗阻及婴幼儿、孕妇禁用。

第五类是以改善肠道动力为主的促动力药。常见的有枸橼酸莫沙必利或马来酸曲美布丁等。此外，整肠生等肠道益生菌对于时也有一定的效果。

——麻仁润肠丸。爱吃辛辣、口味厚重的人容易产生肠胃积热，时间长了可能出现大便干结，腹部胀满，舌红苔干黄，还常伴有心烦，小便短赤，这种属于肠道实热型。消

化道上下相通，因此还会有口干的特点。这种可选择具有清热、润肠通便作用的麻仁润肠丸或黄连上清丸。

——木香槟榔丸。的人常为肠道气滞型。表现为便意频频却拉不痛快，常有嗳气、肚子胀、肠鸣爱放屁，有些人还会表现出情绪不稳定、烦躁易怒或郁郁寡欢，胃口也

会变差。这种类型的可用木香槟榔丸或枳实导滞丸。

乏力——芪蓉润肠口服液。脾气虚型的特点是大便并不干硬，却排便困难，一使劲儿就出汗气短，大便一次像跑了一回长跑，乏力懒言，多见于体虚的老年人。可选择芪蓉润肠口

服液。

虚寒——苁蓉通便口服液。这种症状与乏力相似，但还有虚寒症状，如腹中冷痛，捂暖水袋会舒服些，面色晄白，四肢不温。属于脾阳虚型，可选择苁蓉通便口服液或便

秘通。

“羊粪”——五仁润肠丸。年老体虚、后或女性产后，可能出现阴亏虚，觉得口干，表现为两颧红赤，舌红少苔或舌淡苔白，还会伴有眩晕耳鸣、腰膝酸软、心悸等阴虚的表现，

大便干得如同羊粪，可用中成药五仁润肠丸。该药与麻仁润肠丸不同，不但多了郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁，还加了当归、地黄等滋阴类。

气虚瘀——养颜片，用于热毒内盛所致顽固性。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。