避谣益生菌？益生菌的八大误区,一不小心就中招

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下避谣益生菌的问题，以及和益生菌的八大误区,一不小心就中招的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

2岁小孩,益生菌给吃了,中西医都看了,还没有好转,什么情况

提要：2岁孩子，益生菌吃了，中西医都看了，还没有好转，什么情况?

估计还是没有症状的根源，一般说来，两岁的孩子一般都在喝奶的情况下，吃一些辅食或者主食啦。

如果只喝母乳的婴儿可能不会每天排便。通常，几乎所有的营养物质都被吸收了。这很常见。但是2岁的孩子，不可能只吃奶，肯定有相应的主食或者辅食，应该有排便。

既然出现的情况，建议如下：

1.带孩子提高活动量

孩子天性都是好动的，让孩子充分地活动，能够促进孩子的肠胃蠕动，提高消化能力，让孩子能够缓解。

2.吃一些粗纤维

给孩子吃饭的时候，不要太过于稀碎，可以给孩子吃一些粗纤维的食物，如粗粮，粗纤维的蔬菜，如芹菜或芋头，或促进肠蠕动的水果，如熟透的香蕉等。

3.及时就医

如果超过三天没有大便的话，建议去医院就诊。之前去医院开益生菌，看来只是为了缓解，让医生进一步出来。

尽管如此，健康婴儿的正常肠道运动模式差异很大，受牛奶类型、是否添加固体以及正在食用何种特定食品的影响很大。

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有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

两岁小孩，吃了益生菌，也看了中医，意思就是没有好呗。如果你是家长，你就应该知道为什么，知道了的原因，不就有了调理的办法了吗。一般来说，老年人阴虚的人多一些。青年人实火的人多一些。这是个两岁的小孩，是胖还是瘦，是壮还是弱。如果你啥都不懂，补充有益菌是高妙的。但是需要的是活的有益菌，好是双歧杆菌，是活的双歧杆菌，这种菌可以双向调节。对人体完全无毒。成年人吃100克双歧杆菌都没有副作用。是目前好的有益菌。

你好，小孩子很痛苦，你可以跟孩子试下这个方法，用多一斤菠菜在开水里煮熟，捞出淋下水，用刀切切，放些香油，盐拌下，给孩子吃。吃上几次，无毒付作用，对很起作用。祝你孩子早日康复。

您好，谢邀！很高兴用我专业知识来帮助你解决问题。

2岁小儿，益生菌吃了，中西医都看了，没好转，这是什么情况呢？

我们来说说益生菌，益生菌是一个调理肠道菌群的，那么首先要有肠道的菌群失去平衡，服用它才起作用。所以用它不起作用也很正常。它又不是个“神药”，、都来用它。

我们要让家长正确认识什么是小儿，如何判断2岁的小儿？

的情况很多，我们这里重点讨论的是功能性。

功能性指不是由器质性因素(可以看作肠道没有、肠黏膜溃烂等问题)引起的。

健康婴儿和儿童的排便次数会随着年龄的增加而减少。生后第1周的新生儿平均排便次数通常为4次以上，而到4岁时减至每天1~2次。具统计了解。大约97%的婴幼儿每天排便次数从1岁时的3次降为4岁时的1次。小儿的发生率大致为013%~8%，占儿科门诊人的3%~5%，而其中28%~50%儿童有家族史，其发高峰也是在2-4岁。

功能性在儿科并不少见，但由于认识不足,有时也没有引起家长和医生的重视。我们常常判断儿童的标准以罗马标准来判断。

罗马标准有Ⅱ和Ⅲ，罗马Ⅲ标准是根据年龄而划分的诊断标准，较罗马Ⅱ标准更接近临床实际，可操作性更强。罗马Ⅲ标准的实施、推广对于提高我国小儿功能性的诊水平具有非常重要的指导意义。

罗马Ⅲ标准是以4岁为界限划分。

4岁以下小儿功能性的诊断标准:至少符合下列2项条件，并持续1个月。

①每周排便2次或不到2次;

②能够自行排便后每周至少有1次大便失禁;

③有大量粪潴留史;

④排便或排便困难史;

⑤直肠内有巨大的粪块;

⑥排出的粪便粗大以至于堵塞厕所。

伴随的症状包括易激惹(就是宝宝烦躁不安，爱闹脾气)、减退和/或早饱。一旦大量粪便排出，这些症状很快会消失。

家长们可以通过上述的情况自行做一下判断，自己的宝宝是否属于功能性。功能性是可以通过史及医生体格检查(如果可做直肠指检，腹部触诊等，应取得家长和患儿的配合，如强行进行直肠指检会引起患儿强烈的恐惧和不良的行为反应。)就可作出诊断，一般情况下不需做特别的化验。

4岁一下的儿童功能性好发于3个阶段:

(1)在婴儿期从乳汁喂养过渡到奶粉或添加固体辅食后，大便变得坚硬;

(2)幼儿期要求排便训练时，宝宝们发现排便会引起，他们会试图控制排便，这样会导致习惯性(情况通痔疮、肛裂的人一样，使得他们害怕排便，憋便次数多了，就导致习惯性);

(3)幼儿园阶段，没有家长老师陪同，宝宝觉得自己无法造成大便的清洁工作，在学校里尽量避免排便。宝宝在学校的时间较多，憋便导致习惯性可能。

注意：当患儿后，过多的用力排便会导致盆底肌肉或肛门括约肌松驰，这样无论在不注意时、疲劳时、肛门排气时，会出现大便渗出即为大便失禁。大便失禁，结肠内容物不自主地排出，这种情况常被一些家长误认为是，会觉得是和在交替。

宝宝的这种功能性我们又怎么呢？

(1)家长得重视，虽然功能性便

秘不是，但是也是儿科常见的问题，没有什么危险性。也需要时间来解决，要对患儿充满耐心，而不是以为凶责。

(2)多安排患儿使用粗纤维的食物，增加肠道容积。多饮水，增加大便湿润度，润滑利于。多活动，增加肠道的蠕动性，促进粪便的排除。有时还可以利用温水坐浴，按揉肛门等来帮助排便。

(3)家长得了解儿童的特点，告之家长过

早地进行排便训练并不一定能较早地控制排便

(27个月前进行排便训练并无益处)，反而会因为排便使得患儿对排便产生恐惧，拒绝排便。

(4)至粪块堆积肠道，不要超之过急，可以每天使用非剌激性泻药如聚

乙二醇、矿物油、乳果糖、镁乳等，逐渐软化粪

块，几天或几周后逐渐排出。

(5)有效维持的关键是保

证无痛性排便，让患儿觉得排便是舒适的。消除恐惧、强迫心理后，使得患儿有愿

意配合进行排便的控制训练。

两岁孩子，一直不好，我们值得反思！

1、家长的喂养方式合不合理，经常大鱼大肉的孩子更加容易，所以要荤素搭配的给孩子吃饭，才可以避免加重和持续不好，这是发的源头问题。

2、有没有培养定时排便的习惯，孩子养成定时排便的习惯也很重要，如果经常的孩子，我会让家长每天固定的时间提醒孩子去大便，可能前期孩子随时蹬厕所但是没有大便也没有关系，重要的是让孩子形成定时排便的大脑反馈机制，这样就会慢慢养成固定时间排便的意识。

3、西药也是有方法的。常规的可以吃益生菌➕乳果糖口服液，一般对这个2岁的孩子用一定的作用，我觉得家长可以尝试一下。

4、我们中医在孩子方面非常有优势，但是得面临一个问题就是，孩子吃费劲不？如果孩子吃还可以的话，那就可以选择中医来，中医在的法则有“润肠通便”比如用五仁丸等，“泄下通便”如“承气汤”系列，“消食导滞”如饱和丸加减等，还有气虚，虚等等。

就我个人临床经验来看，孩子多半有食积比较多，同时还有阴液不足的问题，临床选用比较多的方子（6岁孩子为例）分享给大家：

法半夏5g陈皮8g茯苓10g山药10g白芍10g炒鸡内金10g生山楂10g瓜蒌子12g麸炒枳实10g火麻仁10g炒厚朴6g

7副水煎服日一副，每次100ml一天两次

吃完可以看看效果，再调理用药

孩子的很常见，因为孩子成而未全，全而不壮。脏娇嫩，脾常不足，常虚。大便会经常出现症状，其实是脾胃虚弱不能运化。一般周岁以后，饮食习惯接近成人，排便规律也会接近成人。有些还孩子会出现大便干燥，或者前干后软的症状。其实是因为，后面在结肠停留时间段。但前面干燥是脾胃阴虚表现，津液不能重新送回肠内。有些也会有胃强虚弱的表现，就是特别能吃，但就是不消化不长体重，这种也就是脾约证。所以想改善孩子，关键具体看原因。不是一句润肠通便能解决问题的，还得健脾。而具体起来，需要更多证据。

想必每个做了父母的人对“益生菌”都不会陌生：

听起来简直无所不能，但，真的这么有效吗？

嗯，严格地说，所有关于益生菌的谣言几乎都是一半真一半假。也算是谣言的高境界了——让你不能苟同，却也无力反驳。

一起来看看，你中过几个！

谣言一：益生菌！

的原因有很多，益生菌的种类更多，不是每种益生菌对每种都有效果。

某些益生菌对导致的水样，确实具有显著疗效。

在初期配合使用益生菌，能有效缩短宝宝程，减少宝宝的住院时间。

推荐布拉酵母菌、鼠李糖乳杆菌。给宝宝服用含有这两种益生菌的制剂，可减少宝宝排便的次数，缩短程半天到两天。

此外，其他乳杆菌（保加利亚乳杆菌、罗依乳杆菌、嗜酸乳杆菌）对急性性也有一定效果。

不过这需要医生根据个体差异、具体情、以及监测指标量身开药，而且也不推荐食用益生菌轮状，更好的选择是接种轮状疫苗。

但是，对于侵袭性和混合性引起的，服用益生菌不会有任何帮助，在确定有严重的的情况下，使用抗生素对症是有效的方式。

谣言二：益生菌

这也算半个谣言吧，因为对于菌群失调引发的，在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素。

但事实上，对宝宝来说，菌群失调的比例非常小，反而是功能性居多。

饮食不当和作息无规律才是引发宝宝的元凶，正确的做法是调整饮食结构、培养规律的排便习惯，单靠补充益生菌完全门不对路，无异于南辕北辙。

谣言三：益生菌能促进发育

这个谣言讲究多了，原则上讲，吃啥都能促进发育，但是，真的需要额外补充吗？

目前没有研究表明益生菌能对孩子的身高发育有帮助，健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的。

肠道本身有自我调节的功能，如果长期食用益生菌，产生依赖性反而会使肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，对人体自身菌群恢复有极大的干扰。

综上三种情况都是关于益生菌的谣言，看完之后，你还一味的想给娃补吗？

想要宝宝营养充足，膳食均衡是笨，但也正统的法子，其他任何一条捷径，也学都存在着未知的风险。

各位都有很好的问答，我肤浅认为:是太溺爱引起的，应注意下居住环境，关闭了你的空调吧！别伤了你孩子的和了，司二便，水上逆而影响气宣降，与大相表里，气焦满则传热于大肠，津液不能布输于腑脏然也！气宣降为相火下行，水得火则能气化二便，空调本来就是通过压缩机的作用，从而会导致空气水分减少。

两岁的小宝宝出现，主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。后，要注意补充水分，每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝点开水，这样可以起到润肠通便的作用。

用按摩腹部的方法可以解除症状，具体的方法：成人用手掌顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩3分钟。

如果宝宝经过调护，依旧没有好转，要带宝宝去医院检查哦！

韩国乳业巨头宣称喝酸奶可以新冠,他们给出的原理是什么

近日韩国南阳乳业对外宣称他们公司的酸奶产品能杀灭77.8%的新冠，韩国管理厅认为次举措没有任何的科学依据，只是为了提高销售量而进行的广告宣传，该公司因为违反了广告法遭到相应的处罚。他们给出的原理是酸奶可以提高人体的能力，通过人体的系统来新冠。

酸奶是利用牛奶为原料，然后在牛奶中添加益生菌后，经过发酵冷却后制作而成。酸奶中还有丰富的蛋白质，乳酸菌，钙，多种维生素和有机酸。有机酸可以促进人体对食物的消化和吸收，缓解。酸奶中的钙和乳酸结合后，形成的乳酸钙很容易被人体吸收。酸奶有机酸和乳酸还具有降的功效。酸奶中的维生素可以，美容护肤。酸奶中的乳酸菌可以提高人体的力。酸奶确实可以提高人体的，酸奶中的乳酸菌可以改善肠，抑制肠胃腐败菌的繁殖，提高人体的。酸奶主要是对人体肠胃部位的有抑制能力，但是对其它器官的没有抑制能力。酸奶和新冠之间没有任何交集。

新冠可以引起人产生系统综合征，主要的传播途径包括传播，接触传播和气溶胶传播，被后人会出现发烧的症状，如果不接受会立刻发展成为炎，严重的会导致死亡。目前解决抑制新冠可靠的方式就是接种新型冠状疫苗，疫苗会在人体中产生抗体，通过抗体来对抗新冠。

虽然新冠在全球持续的爆发，但是目前人类已经研发出了品种繁多的疫苗，只有通过科学的手段才能终杀死和遏制住。

葱姜蒜、益生菌可新冠炎网传9大抗食材一次破解

新冠炎（COVID-19）爆发至今，没有特效药可以。网路上谣传各种抗食疗偏方，像是杨桃、姜、益生菌、葱、韭菜可以新冠炎等，食药署出面发文辟谣，希望大家能停止谣言的传播，避免传递错误资讯。

Q1：听说「红茶与普洱茶，可抗冠状！」是真的吗？

网路媒体流传红茶或普洱茶中所含成分「茶黄素」，可对抗新型冠状，食药署提醒民众，目前医学研究针对新型冠状之特性仍未完全了解，在没有确切的科学实质证据论述基础下，对于「红茶或普洱茶，可以抵抗新型冠状、增加力之偏方」传闻，应该抱持小心谨慎的态度，不要随便轻易相信，也避免再转传亲朋好友。

「茶」类本质仍属食品，并无的效果，若有身体不适情形（例如：发烧、及流鼻涕等道症状），应依循正规医疗管道医，并遵医嘱，勿听信偏方而延误就医时机。

图片来源／食药署

Q2：听说多吃姜，可以严重特殊传染性炎，这是真的吗？

面对谣言，不要轻易相信也别转传！姜属于食品，并无的效果，若有身体不适情形，例如：发烧、及流鼻涕等道症状，应依循正规医疗管道医，配合医嘱，勿听信偏方而延误就医时机。食药署提醒，均衡饮食、适度规律运动及保持正常作息才是提升力的不二法则。

图片来源／食药署

益生菌吃了没用

谣言：益生菌吃了没用

益生菌是每个妈妈育儿清单中不可缺少的一个，但很多妈妈发现宝宝吃了益生菌没什么用。

辟谣：

益生菌绝对是每个妈妈的育儿清单中不可缺少的一个，在很多厂家的宣传下，它能够增强力，能，对黄疸还有退黄作用等。

但是，很多妈妈发现，宝宝吃了益生菌好像没什么用？

可能是方法不对。

首先，不同菌株的益生菌发挥的作用不同。有的对有好处，有的对、、等有一定帮助。而90%的妈妈，在给宝宝使用益生菌这件事上，都做错了两点：

买错了！吃错了！

买错了

益生菌买对与否，关键要看两点。

1、看菌种、菌株

首先，益生菌都是用属、种、株来分类的。截止到2016年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌一共只有7个菌种，包含9个菌株。如果菌种菌株不在这个范围，或者压根没写菌株菌种的，一定不要买。

2、看活菌数量

服用的益生菌只有在顺利到达肠道并保持活性才能发挥作用。菌株不同存在差异，部分菌株胃酸通过率仅有5%。

我国规定：益生菌只有达到一定数量才能稳定的发挥作用，应尽量选择含活菌数较高的产品以保证这些益生菌在肠道维持足够数量。

吃错了

1、水温要对：过热的水会烫死益生菌。所以一般建议用温水冲服，通常不要超过40℃。

2、时间要对：大多数益生菌是厌氧菌，一旦在空气中暴露时间过长，就会被空气中的氧气杀死，冲好后尽快服用。

3、避免和抗生素一起服用：吃完抗生素，要间隔至少2个小时才能吃益生菌。否则，益生菌就被抗生素不分青红皂白地干掉了。

4、好饭后服用：我们吃下去的食物会消耗大部分胃酸，更有助于益生菌活着进入肠道发挥作用。

因此，益生菌不是吃了没用。只要选对，并且吃对，在宝宝出现、时，益生菌就会有一定的帮助。

辟谣专家：阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任

长期给宝宝吃益生菌会有依赖性吗

下面就让我来为大家讲解一下长期给宝宝吃益生菌会有依赖性吗？这里和大家简单介绍一下!大家都知道益生菌有抗、提升力、改善等诸多好处，因此市面上掀起一波补充益生菌的热潮。不过，网络却流传「长期补充人工合成的有益菌，肠道会逐渐丧失自身繁殖益菌的能力，导致肠道对补充的有益菌产生依赖性，终生都将依靠人工合成的益生菌维持健康」的说法，究竟补充益生菌会产生依赖性的说法正不正确？

01

益生菌很火，虽然在学术上它的一些「好处」还没有确切的证据，但得益于各种广告的轰炸，吃瓜群众都知道了这个词，当然，这中间也有个坑，我待会再说。

益生菌的好处

鉴于益生菌的很多可能的好处还在研究中，我根据美国儿科学会（AAP）及世界卫生组织给的指引，以及相关医学文献来做分析，一分证据说一分话：

1.急性肠 美国儿科学会及世界卫生组织均建议使用益生菌急性肠，其疗效与剂量相关（剂量高，效果好）。使用益生菌的好处包括减少次数和缩短程，且越早使用，效果越好。

2./ 有研究显示对于有效，但需要更多证据。目前在临床床上并不建议「常规使用」益生菌以或性。决定权在家长，根据孩子情况使用，是可以考虑的。

3.肠燥症/ 有研究认为益生菌对于改善婴幼儿肠燥症或有效，可以试试。

益生质——益生菌的营养来源

说到这里我们先要了解一个词：益生质（元），很多妈妈只知道吃益生菌，却不知道没有益生质，益生菌很快就死光光了，根本没有效果。

益生质（Prebiotic）是指能够被益生菌利用并促进益生菌生长的食物或营养物质，且不被消化酶所分解，不会形成热量负担，并帮助改变肠内菌丛生态的平衡者，营养学上归类的水溶性膳食纤维包括纤维素、果胶或寡醣类（Oligo）等，都是常见的益生质。简单说呢，就是益生菌的营养来源。

没有益生质，益生菌很快就死光光了，而补充益生质，可以改善肠道环境，帮助生菌生长。很多食物中都有「益生质」，例如全麦类食物、糙米、菇类。糙米及全麦面包都是很好的天然益生质，天天吃，不需花大笔银子买补品。

02

网上有言论说：人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

这种说法纯粹是瞎扯，没有任何科学依据。

首先益生菌不是人工合成，是从健康人体或食物分离筛选进而繁育出来，并经过临床研究证实对人体有健康益处的活的微生物，是一种生命，不管是肠道中的益生菌还是发酵罐里的益生菌，都是由繁殖而来的，不存在人工合成的可能。

再者，我们需要了解什么是依赖症？依赖性又称为成瘾，专业的解释是人体和相互作用引起的精神方面、身体方面的改变，并在行为上常常有为了再度体验这些精神效果，并且有持续地使用这些的强迫性愿望。

简单地说，依赖性是指，“不是为了医疗需要，本人主动连续或周期性地使用，造成轻重不等的慢性或周期性的中毒状态。再简单的说，依赖性就是吸某个违禁的东西的感觉。”

依赖性和“吸毒”有异曲同工的特征，都是心理上对于一种有迫切的渴望，而且依赖者必须继续用药才能避免戒药后有不良反应。一般能够造成依赖性的是苯丙胺、大麻、可卡因、吗啡、致幻剂、烟碱、挥发性化合物（丙酮、四氯化碳）等。

至于益生菌？怎么可能有依赖性！

肠道菌群一直是处于动态流动状态的，我们在母体中时，身体中是几乎无菌的。在出生后，通过母体和产道获得第一批，然后通过饮食、以及与周围环境的接触，不断吸纳进入人体，并实时维持有益菌和有害菌的平衡，保持人体健康。所以并不存在是外来的说法，因为它们都是外来的。人体与这些外来的共生共存，维持平衡保持健康。

另外，我们通过口服的方式补充的益生菌，是经过胃酸、胆汁的不断侵蚀，终留下来的益生菌，相对于肠道100万亿多个，后作用的益生菌是有一定的调节作用，通过一次性补充益生菌就想要绝对撼动整个肠道菌群，是不可能的。

益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势，温和地将失衡的“天平”重新找回平衡，从而维持肠道的正常运转。

益生菌对于肠道生理机构变化引起的消化道或者其他器官，只有一定的缓解作用。对于因肠道菌群失衡，引起的健康问题，才有改善或者解决作用。

03

生活中，不少家长在宝宝、、积食、的时候，常会给他吃一些益生菌制剂，以补充肠道内的有益菌，从而促进更好更快地缓解。然而，有些家长在宝宝一切正常的情况下，也给他常规服用益生菌制剂，以期望能增强宝宝肠道的。殊不知，这种把益生菌制剂当成保健品让孩子长期服用的做法是完全错误的。

长期服用，会产生依赖性

医学研究证明，人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

此外，益生菌的过度使用还可能成为孕育“超级菌”的新温床。由于许多乳酸菌对抗生素具有多重抗，通过与原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗基因传递给原菌，使之获得抗而成为“超级菌”，导致时可能无药可医。其他可能的副作用还包括影响醣类与脂肪的代谢功能以及功能失调等等。

母乳喂养，可产生更多益生菌

想刺激小儿体内产生更多的益生菌，好的方式就是母乳喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。

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“食物经过肠道消化分解和发酵产生益生菌”，那说明益生菌就是从外界获取的，怎么又“会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力”，先不说“自身繁殖”这个词用法不对，就说难道服用益生菌之后，肠道就不再消化食物了吗？

其次，已经有专家辟谣，益生菌并不会让人产生依赖性。人体不管从什么途径获取益生菌，本质上都是一样的。益生菌会在人体中与有害菌争斗，释放大量素和各种有机酸来消灭有害菌，争夺在肠道内的地盘，维持身体健康。

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这几年，不少商家都在鼓吹益生菌的作用，导致很多妈妈都认为，益生菌是一种“人畜无害、老少咸宜”的完美制剂。事实上，益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖，促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动，但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群，如果长期服用益生菌，就破坏了宝宝自身的益生菌群了，反而不利于宝宝自身力的提高。

长期吃益生菌会产生依赖吗

益生菌不是药，不是毒，何来依赖一说？

坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对症的改善的感觉也会越来越明显。

当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，建议在服用12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。

反正我已经吃了半年的初甄益生菌了，从来没觉得自己对它有什么依赖度，肠胃好转以后，就不吃了呗，没有谣传的那么夸张。

益生菌的八大误区,一不小心就中招

益生菌不是万能药，它只能针对一些症状才有必要使用，当宝宝正常时是没必要服用的，所以让我们一起看看关于益生菌的谣言有哪些？

谣言1：益生菌“包百”

世界卫生组织将益生菌定义为一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。权威机构对益生菌的解读就是，在某些条件下，特定的益生菌对机体有特定的健康作用，而不是“包百”。

益生菌每一个菌株的作用各有不同，每一个多种菌株组合配方的作用各有不同，同一个益生菌产品可能会同时有两三个左右的健康作用，但绝不可能对人体所有健康问题都有调节或作用。凡是标榜一个益生菌产品可以包百的都是谣言。

谣言2：长期吃益生菌会产生依赖性

益生菌不是药，没有毒，何来依赖一说？坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，建议在服用12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群失去平衡，就需要阶段性的补充益生菌。

谣言3：吃酸奶就是补充益生菌

能够将牛奶发酵变成酸奶主要依靠两种菌，即嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（90%以上的酸奶主力发酵菌），酸奶中含有的其它乳酸菌（如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等）则基本属于额外添加的。

低温酸奶的益生菌是活性的，但保质期太短，而常温酸奶的益生菌是热处理过的，即是死菌，与活菌相比则要掉分不少。由此可见，无论低温酸奶还是常温酸奶都有不足之处。

谣言4：液态益生菌优于粉状益生菌

益生菌产品的性状主要有液态和粉状之分，有人认为益生菌作为一种微生物，在液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定，因而液态益生菌产品优于粉状益生菌的说法一度甚嚣尘上。但中国卫生部早在2001年发布的卫法监发〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定中明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

因为益生菌是一种“娇贵”的微生物，很难在液态下存活下来，益生菌活性不够，效果自然大大降低。可见，生活中常见的通过益生菌饮料为宝宝补充活性益生菌是不现实的，益生菌产品从生产、运输到销售的过程中必须保持冷链保存或干粉状态，这样在保质期内才能保持一定的活菌数，才对人体健康有益。

谣言05：益生菌每袋活菌越多越好

每袋活菌数，是益生菌不可避免的话题。益生菌菌株确实需要达到一定量才有效果，但是不同的菌株起作用的菌数是有区别的，从十几亿到上百亿不等。而且不同年龄群的人，所需的菌数也是有区别的。辣么，多吃点益生菌，总归没错吧？

这就要分两部分来看了。一方面是，你吃进去的益生菌经过胃酸和胆汁的“洗礼”后，究竟还能剩多少？另一方面是，菌群在肠道的生存空间是一定的，吃多了，多余的菌并不能定殖下来，就浪费掉啦。

谣言06：包装重量越大越好

益生菌是肉眼看不见的微生物，一个乳酸菌的大小仅仅是微米级，100亿CFU的益生菌加起来的真实重量几乎可以忽略不计，而市面上有1g、1.5g、2g、3g、5g、10g等不同包装规格的益生菌产品，越重的不一定是益生菌越多，而可能是产品中的其它辅料越多，靠吆喝重量的“益生菌”产品建议亲们多看看、多了解。

谣言07：小孩子才需要补充益生菌

儿童各个成长阶段由于发育不完全，消化道功能不完善，的确需要补充益生菌，一方面调节机体，增强；另一方面促进消化功能的完善；少数功能性益生菌如乐亦康益生菌还对儿童常见的性有一定的改善效果。但儿童仅仅只是益生菌适用人群的一部分。

研究发现，中老年人就是益生菌适用的另一类特殊人群，当来临时，人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减，这会导致一系列的健康问题发生，肠道的消化功能逐渐弱化，钙等营养物质的吸收弱化，面对原体的攻击时不足。因此，中老年人也应考虑长期或定期补充益生菌，以弥补每天在衰减的有益菌，有助于身体健康。

谣言08：不拉肚子了，就不用补充益生菌了

人这辈子拉肚子的情况至少会发生上百次，通常是止泻药匆匆用上，然后就该干嘛干嘛去了。用益生菌或止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。

这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、原体，将很快来临，久而久之，会变成难性。因此，止泻后，好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护容易受伤的肠黏膜。

传统剂型益生菌产品需要冷藏

益生菌确实怕热，这也是我们不能用超过40度的水冲服它的原因。但是，这并不代表益生菌产品不能常温保存。现在新的益生菌已经有可常温保存技术——Qsorb冻干闪释技术，这一“外挂”，支持益生菌在常温中存活。

于是益生菌得以加入了“闪释片”的阵营，让补充益生菌更方便。

Q闪侠益生菌闪释片，采用冻干闪释菌保工艺，菌株工艺高达99.8%

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益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。