益生菌去肝火？去肝火的食物有哪些
大家好，今天来为大家分享益生菌去火的一些知识点，和去火的食物有哪些的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
养到底吃什么
养首先可以选择一些富含不饱和脂肪酸类的食物，比如坚果、橄榄油，还有深海鱼类，另外可以选用一些作用强的食物或饮品，比如葡萄，平时喝绿茶，富含维生素C的水果也有很好的作用，比如柠檬，有很好的养健脾、防毒的功效。
有养作用的水果还有草莓，对于火旺盛的人，草莓既能养，又可以去火，性凉，偏酸、甜，红色入心可以去心火。荔枝也有强健脾的作用，还有木瓜、乌梅，柑橘、梨等。想养，膳食一定要均衡，不要过分油腻，也不要全素，尽量做到饮食多样，营养适量和均衡，这样才能达到养的作用。
春季易上火!心火,火,胃火等“清火方法”都在这里了
春季到了，很多人会出现不同程度的牙龈肿痛、嘴角糜烂、咽喉干痒、口鼻干燥、等“上火”症状。今天我们就来说说春季容易上火的原因，以及如何“降火”？
“上火”是民间的俗称，又称“热气”，是常用来描述如嘴角糜烂、舌尖长泡等一系列现象的一个词汇，代表的一类症状，而不是一种。“上火”属于中医热证范畴，春季万物复苏，阳气上升，容易扰动人体、胆、蓄积的内热。加之，早春气候相对干燥，天气变化无常，人体对气候适应能力较差时，体内难以保持平衡和稳定，就容易上火。春燥上火其实是人体阴阳失衡后出现的内热症状。
1、冬令进补不当引起的上火。冬季，很多人会为了改善体质进行不同程度的进补，比如食用阿胶、红枣、人参、鹿茸等。持续进补时间长达1~2个月左右，尤其服用膏方的时间更长。如果补益不当或补益太过，在春季时就会出现"上火”现象。
2、春节期间，餐桌上油腻荤腥、煎炸熏烤的食物让人大饱口福，加上各种炒货，也为春季“上火”埋下了隐患。此外，节日期间，很多人作息不规律，熬夜玩乐，导致晚上阳不入阴，体内阳气上浮而“上火”。
3、阳气升发引“上火”。中医认为，春季对应于，主升发。春季万物生发，大自然开始阴消阳长，人体阳气也相应上升。人体五脏中，属木，在春季时功能较其他季节更活跃。此时，本身火、心火偏盛者，工作或生活压力大的人、以及被迫或喜欢经常熬夜的人等，春季容易阳气过度升发，岀现各种"上火”表现。
4、春季雨水相对增加，、易滋生繁殖。同时气温变化较大，乍暖还寒的气候容易影响道黏膜的防御功能，容易各种、，诱发道不适，引起疱疹、咽痛、、等“上火”证。
事实上，"上火”涉及的证十分广泛，不能简单地用清热泻火处理，需要根据具体的因和发机制，进行和缓解。
1、火型
传统中医学认为，春季是万物生长的好时机，春季属木，木遇春而旺。春季往往容易火过旺，比如身边有一些人就是爱发无名火。火过旺也称火亢盛或阳亢，主要表现为口干口苦、舌红苔黄、眼结膜充、容易发脾气、头晕目眩、头痛头胀，胸胁灼痛、小便量少颜色发黄、大便燥结、睡觉不安稳或多梦，甚至出现耳聋耳鸣的症状。火犯为木火刑金，可出现，火犯胃，则可出现胃痛等。
火多与外界环境刺激有关，多因自身精神压力过大，内心长期处于、情绪失衡而引起。中医认为，情志或过激容易导致气机逆乱、脏腑功能失常，阴阳失衡，或郁久化火。
因此，降火特别要重视调整情志、缓解焦躁情绪、保持心情舒畅，同时注意生活起居的规律、保证充足的以养。尤其是高患者，更要注意不能过于激动，避免发怒。
可选用玫瑰花、佛手等泡茶喝，以疏解郁；用罗布麻叶、菊花、决明子、天麻等煮水或煲汤喝，缓解头痛头胀、眼睛酸涩充、大便干硬等。
2、心火型
中医称为“君主之官”，除控制全身脉气的运行外，还支配人体的精神、思维、意识等活动。
心火，本身是温暖全身的主要热量内源，如果太旺过盛，且心开窍于舌，常表现为心烦急躁、面红口渴、心烦盗汗，多梦、口舌生疮、疮疡等。心火分虚实两种，虚火表现为多梦、舌红少苔、低热盗汗、心烦口干等；实火表现为舌尖起泡，小便短黄灼热，舌尖红绛，苔黄、心烦易怒等。
心实火可以用莲子芯、竹叶等泡茶或煮粥，食用苦瓜、或生地、麦冬做成药膳；心虚火可用百合、银耳、玉竹、莲子熬粥或汤如银耳百合玉竹汤，也可用黄连泻心汤。
对伴有的人群，推荐百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，甘草6克，大枣2个煎汤代茶饮。有益气养阴、清热安神的功效，可改善心烦易躁、多梦、心悸气短、多汗等症。
3、胃火型
胃火即是胃热。主要与酗酒、暴饮暴食、饮食不规律、喜欢吃辛辣及油炸重口味的食物等不良饮食习惯有关，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。主要表现为胃部灼热、、口干、大便不成型、、牙龈肿痛、不佳等。
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微、不振、、、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、胃部灼热、口干、烦热喜欢吃凉的食物、牙龈肿痛、有时会起溃疡、大便干硬等。胃实火可吃海带根、西瓜；或用黄芩、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮；胃虚火可用梨汁、甘蔗汁等。
这类型的“上火”纠正不良的饮食习惯尤为重要，少吃辛辣重口味的食物，戒烟限酒，同时多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通。
出现牙痛、口气严重者可选用石膏水煎，过滤去渣取清液，加绿豆、大米等煮粥食用。
的人可选蜂蜜决明子茶缓解，适当吃一些坚果如杏仁、松子、芝麻等以润肠通便；还可喝一些酸奶，配以益生菌调节肠道菌群。
4、火型
火多因感风受寒，或因吸烟酗酒，或因劳累过度而诱发，又因开窍于鼻导致喉痛、、痰稠、发热、气粗等症状。实火通常伴随，有咳黄痰、咽疼、口渴、大便干燥，喜欢吃凉食的表现，实火可用鲜百合煮粥，或用罗汉果泡水喝；虚火主表现为咽干不适、夜间口干、痰少而黏、五心烦热、久咳不愈，无痰或少痰。虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在发烧以后，可吃川贝蒸梨、秋梨膏。热阴虚者手脚心发热、盗汗，可用麦冬、天冬或西洋参等泡茶饮用。
火型可适当多食梨、百合、荸荠、白木耳、杏仁等凉性食物，如川贝炖雪梨可润止咳化痰。鼻腔干燥出时，可冷敷额头、鼻梁以止；缓解后，可用白茅根或藕节煮水代茶饮。
5、火型
火型多为虚证，常表现为头晕目眩、脸红潮热、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜间盗汗、手足心热、频繁遗精等。可选用女贞子、桑葚、山萸肉、生地、龟板等煮水煲汤食用，如枸杞甲鱼汤有补益、滋阴强壮的作用。此外，还应适当节制性生活。
总之，无论哪种类型的"上火”，都应少吃煎炸、烧烤等食物，“降火”应结合自身体质和具体状况，不宜太过。如果吃得过"冷”，容易伤肠胃，引起胃痛、等。
7种常见食物养
7种常见食物养
7种常见食物养。是我们人体非常重要的一个器官，它能有效的帮助我们，所以平常我们就应该多吃一些食物养。接下来就由我带大家了解7种常见食物养的相关内容。
7种常见食物养11、蘑菇
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉。”不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的。
对于经常喝酒不限量的人群，在平时的饮食当中，可以添加一些蘑菇，新鲜的蘑菇炒着吃鲜味十足。如果是食用不了的话，还可以晒成蘑菇干，拿它煲汤喝是很好的鲜味剂，不仅口感上美味，营养上也都吸收了。每天饮用的健康范围在100g左右即可。
2、包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助化解各类化学毒素和致物。除了包菜，还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜，它们都可以增强身体的功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强的功能。
3、胡萝卜
胡萝卜味道好，在价格上也十分的.低廉。但这都不是重点，重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对的修复有很好的帮助，同时，让可以更好的工作，来帮助分解胆汁、分素。
4、枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于损伤有一定的保护作用，可以降低谷丙转氨酶，促进损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在内沉积，并且有促进新生的作用。
5、红枣
很多的女性养生都喜欢吃红枣，如果不好的人平时也可以多吃一些红枣，有助于身体健康。吃红枣是比吃维生素要好的很多的，很多人也都把红枣称为天然的维生素丸。
在冲泡红枣的过程当中，定要记住把红枣掰开来之后再冲泡，因为红枣的皮非常的难以溶解，所以掰开了之后冲泡会更有营养。
6、小白菜
小白在我们日常的生活当中是非常常见的，很多人可能都不知道，它是能够起到养的作用，还可以清火。因为小白菜当中含有非常丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这种粗纤维进入人身体当中以后，就会与身体内的脂肪结合，可以防止浆的形成，能够尽快的使代谢物胆酸排出体外，也防止了动脉粥硬化的形成，保持的弹性。
7、酸奶
酸奶，鲜奶经过发酵制成的奶类食品，富含优质蛋白质的同时，含有丰富的钙质，另外还含有较为丰富的益生菌物质，对于身体的代谢与肠道健康有着不错的作用；增强，帮助代谢，对于健康有着很积极的作用。
7种常见食物养2春季养食谱
1、八宝粥
原料：糯米500克。薏苡仁。白扁豆。莲子。核桃仁。桂圆肉各50克。大枣20枚。白糖60克
做法：将薏苡仁。白扁豆。莲子用温水泡发4小时，洗干净，放进砂锅里煮熟备用；将大枣洗净泡发；将核桃仁炒熟；将桂圆肉装入盆内备用。将糯米洗净后放入砂锅里，加水蒸熟备用。取大碗用猪油涂碗内，碗底摆好桂圆肉。大枣。核桃仁。莲子。白扁豆。薏苡仁后放熟糯米饭，在上锅蒸15分钟左右，把八宝饭扣在大圆盘里，再用白糖加水熬汁，浇在饭上几可。
功效：做主食用。此粥具有健脾养胃。益阴滋的功效，适于郁脾虚之慢性患者。
2、枸杞糯米粥
原料：糯米250克。枸杞子100克。新鲜枇杷叶子或竹叶若干张
做法：将糯米先用清水浸泡一宿，捞出后与枸杞子混匀，用干净的新鲜枇杷叶子或竹叶包粽子，煮熟或蒸熟后服用。
功效：每天吃一次，连服用7天。次粥具有健脾和胃。补益的功效，适用于阴虚之慢性患者。
3、龟肉粥
原料：乌龟500克。精盐2克。葱15克。生姜10克。味精2克。黄酒25克。胡椒粉2克。鲜汤1000克。糯米150克
做法：将乌龟放入冷水锅里盖好锅盖，上大火烧开捞起去龟甲，除去内脏，斩头脚剥皮去尾，下开水锅里重煮一下，再放入冷水中，剥去乌龟山根上的皮膜，切成小块洗净，放入平底锅里，加入黄酒。葱。生姜。精盐，上笼用大火蒸烂，捡去葱。生姜及龟骨，留下肉及汤汁。将糯米淘洗干净，下锅加鲜汤置大火上烧开，熬煮成粥，再倒入平底锅内的龟肉及汤汁，调入味精和胡椒粉，稍煮即成。
功效：早晚分吃。次粥具有滋补的功效，适用与阴虚型慢性患者。
4、猪枸杞粥
原料：猪100克。枸杞子15克。梗米100克。葱。姜。精盐。麻油。酱油各适量
做法：将猪洗净切细；将葱洗净切花；将姜切末，再把猪。生姜末同放一碗内，加酱油拌匀，备用。将淘净的梗米。枸杞子按常发煮粥，粥将熟时放入猪末，再稍煮片刻，放入麻油。葱花。精盐几可。
功效：早晚分食。次粥具有补明目。清热的功效，适于阴虚之慢性患者。
5、菊花枸杞粥
原料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末。豆鼓汁。枸杞子。菊花。精盐。味精。麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。
功效：早晚温热服用。此粥具有益养明目的功效，适于阴虚之慢性人。
6、枸杞子粥
原料：枸杞子60克。更米120克。
做法：将枸杞洗净，除去杂质，与淘净的更米一同放入砂锅中，加适量的清水，大火煮沸，之转小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟。
功效：每日1-2次，温热后服用。此粥具有养益的功效，适用与呻阴虚之慢性人。
7、白茯苓粥
原料：白茯苓15克。更米50克。精盐
做法：将白茯苓洗净磨成粉备用。将淘净的更米放进砂锅里，加适量的清水煮粥，见粥将好时，加入白茯苓粉和盐稍煮，拌匀后即可食用。
功效：每日两次，分早晚温热服用。此粥具有健脾除湿的功效，适用与郁脾虚型慢性患者。
8、黑木耳菜肉粥
原料：水发黑木耳。更米各100克。猪肉末。白菜心各50克。精盐1克。虾米25克。味精2克麻油20克。
做法：将黑木耳。白菜心洗净切成细丝；将虾米洗净放入碗中。炒锅上火下麻油，入白菜心。猪肉末。黑木耳煸炒，调入精盐和味精盛入碗中。将更米淘净入锅加水煮粥，粥成后加入碗中的备料拌匀即成。
功效：早晚分吃。本膳具有养胃。祛脂的功效，适用与慢性患者。
9、九仙糕
原料：莲子5克。山药5克。白茯苓5克。薏苡仁5克。炒麦芽3克。炒白扁豆3克。芡实5克。陈皮6克。白糖150克。糯米粉1000克
做法：将莲子用温水泡后去批。芯，然后将山药。茯苓。薏苡仁。麦芽。白扁豆。芡实。陈皮放入砂锅内，加适量清水，大火烧沸后转用小火煮30分钟，去渣留汁。把糯米粉。白糖放入盆内，加药汁揉成面团，做成糕，上笼用大火蒸30分钟即成。
功效：做早餐用。此糕具有补虚损。健脾胃的功效，适用与脾阳虚型慢性患者。
10、茯苓赤豆苡仁粥
原料：白茯苓粉20克。赤小豆50克。薏苡仁100克
做法：将赤小豆浸泡2小时后，与薏苡仁共煮，赤小豆煮烂后，加入白茯苓粉再煮成粥，加少量白糖即成。
功效：做早晚餐吃。此粥具有健脾祛湿。清热的功效，适用于急性性患者。
春季养喝什么茶
1、杞菊养乌龙茶：
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进与、内脂肪的囤积、滋补、疏风明目等功效，亦是一道养的理想饮品。
2、白菊花茶：
春季多伴有火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平明目、养、清热等功效，对于外感风热或温初起及阳上亢、火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养、平。
3、枸杞茶：
枸杞子具有补益精、养明目、滋阴润等作用，对于阴亏损、气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进、防止动脉，因此春季养建议食用枸杞茶。
4、金银花茶：
金银花具有清明目、清热、平凉、补、抗、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养时节金银花茶也是不错的饮品之选。
小孩火大吃点啥药
小孩火旺吃什么药
小孩火旺怎么办？小孩火旺吃什么药呢？下面武警黑龙江总队医院医生彭秀茹来给大家分析。
医生彭秀茹说：小孩火旺是相当常见的上火症。小孩火旺分虚实两种，虚火表现为心烦、口干、低热、盗汗等;实火表现为口干、反复、小便短赤、心烦易怒等。小孩火旺吃什么药呢？其实小孩火旺比较常见，好是从饮食调节，可从以下方面入手：
1.对小孩子的零食加以控制，尽量少给小孩子制作、购买红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花、瓜子等带果壳的食物。平时应引导鼓励小孩子多吃些水果和蔬菜，在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。
2、多让孩子吃些新鲜水果。
荸荠：果汁丰富，其性微寒，对于心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的小孩非常适宜食用。
梨和柚子：味微酸，其性寒，其特点是能清润，除能清热外，对于热吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
3、多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆味甘性寒，清热解烦，能清凉，对心烦意乱、脾气暴躁的小孩为适用。
4、多给孩子吃些清火的蔬菜
芹菜：性寒凉，能去火解胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
茄子：性寒凉，可以清热，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热的功效。
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
吃什么对好怎么养
1、西红柿
大家应该都比较清楚西红柿中含有的营养成分非常丰富，尤其是大量的维生素c。日常饮食中需要养的人士可以多吃一些西红柿，无论是平时单吃还是添加在一些食材中，都是可以的。西红柿具有很好的养功效，如患有等的人士在日常饮食中可以多吃一些西红柿。
2、红枣
红枣还有修复内脏的功能。红枣具有的功能真的是特别丰富，所以不好的人士可以在平时多用菊花泡茶加入红枣，在这里要提醒一点，红枣泡进去之前要把它切开，而不是整个就放进去，切开之后红枣的营养成分才可以很好的溶解在水里，这样可以帮助更快更好的吸收。
3、绿豆
绿豆是降火的好东西，平时如果上火的话大家可能都会熬一些绿豆粥来喝，这样可以达到降火的功效，其实平时所说的上火很大一部分是火旺盛，也就是的问题，所以平时多喝一些绿豆粥，是可以很有效的帮助部位的，尤其是夏天火较旺盛的时候，可以多喝一些绿豆粥。
4、豆制品
平时可以多吃一些大豆或豆制品，豆制品中含有很丰富的蛋白质和维生素b，其内更是含有一些碳水化合物，而这可以很好的修复的一些损坏之处，所以平时可以适当的多吃一些豆制品，大豆和豆制品都是补的好东西。
5、胡萝卜
这种万能的食物不管男女老少吃都特别适合。之所以说它对也有一定的保护作用，是因为胡萝卜素在体内可以帮助减轻毒素对的侵蚀。胡萝卜的吃法有很多，不管是生吃、凉拌还是烹饪都是不错的选择。夏天来了，凉拌一盘胡萝卜丝既有营养又很下饭。
参考资料来源：人民网-大枣泡水养8大功效实在太惊人
参考资料来源：人民网-吃什么对好？这些食物你吃对了吗？
如何养
一、养、的方法：
1、饮食养
常见的吃法有茶饮、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、荞麦粥等，这些都是比较普遍的食用方式，效果不明显。现代药理研究发现，经益生菌发酵后，这些食物中的有效物质更利于人体肠胃的吸收，药用价值也能更好的发挥，养的效果比直接食用更好。目前市场上相关的食物发酵液也比较多，如仰甘复合益生菌发酵液，是葛根、枸杞、荞麦等共同发酵的饮品，在网上就能买得到。
2、多喝水
很多人一天忙的时候经常忘记喝水，或是觉得不渴就不去喝，其实多喝水的好处很多。多喝水可补充体液，增强，促进，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对的损害。
3、保持适量运动
除了饮食养，平时还要配合适量的体育运动。中医专家指出，运动可消耗体内热量，消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长，防脂肪。同时，我们运动时会出很多汗，汗液可带走人体一部分的毒素，减轻的负担。慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动都不是不错的选择。
4、避免熬夜
在夜生活越来越丰富的今天，熬夜已经成为当下很多人的常态，其实熬夜对人体的伤害非常大，尤其是。养一定要保持充足的，尽量减少熬夜。
二、注意事项：
1、保护重要的是注意让，注意让休息等。
2、的时间是晚上11点到凌晨1点，的，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，就会很累，久而久之肯定会受损。
扩展资料
本来就是性的器官，不必人为画蛇添足，但平时养的意识是很好的。
人体是统一的整体，一损俱损，所以平常保持健康的生活方式，多运动，提高身体素质对于整个人体都是好的。平时饮食不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，重要的一点，限酒。不喝酒当然好，必须喝也要严格限制，点到即止，否则伤重。的人多运动很重要，可能会有脂肪。
参考资料：百度百科-百度百科-
去火的食物有哪些
去火的食物主要有荸荠、橄榄、柠檬、山楂、苹果等。
1、荸荠
据《大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热烦渴、痰热、咽喉等症状。凡热后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有火者都非常适宜食用。
2、橄榄
我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热、消积化痰，滋润喉。吃上几个橄榄对于清火有效。
3、柠檬
柠檬是对有着非常大的作用的，所以火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
4、山楂
如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
5、苹果
苹果是水果之王，可以润开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
参考资料：人民网：冬天火旺五种食物帮你“灭火”
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