益生菌怎么服用啊视频(视频教你正确服用益生菌，保护肠道健康)

视频教你正确服用益生菌，保护肠道健康

益生菌是一种对肠道健康非常有益的微生物，它能够促进肠道菌群的平衡，提高力，肠道等。但是，很多人并不知道益生菌应该怎么服用才能让其发挥好的效果。以下是一些视频教给我们的正确的益生菌服用方法。

1. 阅读产品说明并按照指示服用

每个益生菌产品的剂量、用法和用量都有所不同，因此在购买时一定要注意产品说明书上的指示，并按照上面的说明服用。不要随意更改服用方式，否则不仅可能会影响益生菌的效果，还可能对肠道造成负担和不良反应。

2. 益生菌应该在正确的时间服用

益生菌好在饭前20分钟到饭后2小时内服用，因为此时道处于佳的胃酸抑制状态，这样可以增加益生菌在道内的存活率，从而发挥好的效果。另外，早上空腹时服用益生菌也适合，因为此时胃中没有通过饮食激发出大量的胃酸。

3. 益生菌好跟食物一起服用

有些益生菌需要与食物一起服用，因为食物可以提供基质和营养，帮助益生菌在道内繁殖。可以选择一些含有益生菌的食品或者饮料，如酸奶、发酵豆奶等。坚持每天食用，可以增加肠道健康的益处。

4. 益生菌的剂量不宜过大

益生菌的剂量不是越多越好，有些益生菌的过量摄入可能会对身体造成负担，引起不适甚至等不良反应。每一种益生菌的剂量都有推荐的上限，比如常见的双歧杆菌只需要每天300亿~500亿个就可以了。因此，在服用益生菌时，一定要注意剂量的控制，坚持适量服用，才能达到优的健康效果。

5. 益生菌的有效期限

益生菌的有效期限非常重要，一旦过期，益生菌的活性将会丧失，甚至可能会产生有害菌，对身体带来更多的危害。因此，购买益生菌时一定要关注产品是否在有效期内，尽可能选购新鲜的产品。

总的来说，益生菌对肠道健康至关重要，但只有正确的服用方法才能发挥好的效果。大家一定要注意产品说明，选择适当的时间和方式服用，并注意剂量的控制和有效期的查看，以保护我们的肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。