服用了益生菌后老是放屁(服益生菌成为“放屁狂”，该怎么办？)

服用益生菌后老是放屁，该怎么办？

益生菌是当下非常受欢迎的一种保健品，它通过补充肠道内有益菌群，提高身体力，维持肠道健康等多种功效，备受人们追捧。然而，一些人在服用益生菌后，却出现了一个相对尴尬的问题——“放屁狂”，不仅自己不舒服，也给身边的人带来了不适。那么，该怎么办呢？

益生菌导致放屁的原因是什么？

理解益生菌导致放屁的原理，有助于我们采取更有针对性的措施。益生菌大部分存在于人体的肠道内，它们是一种“有益”，它们能够与肠道中的“有害菌”竞争营养，减少有害菌对身体的侵害。同时，益生菌还可以合成一些对人体有益的物质，如短链脂肪酸等，这些物质产生的过程中会产生二气化碳、氢气等气体，终经肛门排出，形成了“放屁”现象。

如何减少益生菌导致的放屁？

降低益生菌导致的放屁，主要的方法是调节益生菌的服用量及服用时间。一些人在服用益生菌后会出现放屁的现象，主要原因是服用的剂量过大或者服用的时间过长。建议大家在服用益生菌之前，先了解一下益生菌的作用机制，根据身体情况和产品说明调整服用剂量、方式和时间。

此外，建议大家在服用益生菌的同时，坚持适当运动，增加肠道蠕动，促进气体的排出。另外，每日饮水量要充足，避免，改善消化情况，减少气体的产生。还有一些人会结合饮食调整来缓解益生菌导致的放屁现象，例如多吃蔬菜、水果、少吃刺激性食物、烟、酒等。

什么情况下应停止服用益生菌？

虽然益生菌被认为是一种非常安全的保健品，但仍有一些情况下应该停止服用益生菌：

出现、等症状；

严重反应，如出现困难、大面积发红等症状；

曾经患有或系统等，需要在医生指导下服用；

处于期间或服用特定的人，需在咨询医生同意下服用益生菌。

总之，益生菌虽然是一种非常有益的保健品，具有多种很好的保健功效，但应该根据自己的身体情况和产品说明来合理合法的服用，才能发挥好的效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。