喝了益生菌还可以喝点茶吗益生菌与茶饮可共饮吗？全面解读！)

益生菌作用 07-01 文章编号：-20039

喝了益生菌还可以喝点茶吗？

益生菌是指那些在体内对宿主有益的菌群，具有调节肠道菌群、促进肠道健康、增强力等作用。茶则有清热、降火、提神醒脑等功效。那么，益生菌与茶饮可共饮吗？下面进行全面解读。

益生菌属于微生物，当它们被摄入人体之后，大部分能够存活并在肠道内生长繁殖。在肠道内，它们与人体共同生存，能够生产并释放出一些对人体有益的物质，诸如乳酸、有机酸、酶等。

益生菌可以促进肠道运动、调整肠道环境，助消化、增加，、缩短时间，降低和，促进功能等。当然，益生菌也有一些副作用，对于力较差、功能不佳、孕妇等人群应慎用。

喝茶是中国人的一种习惯，尤其是在某些地区，人们几乎成了茶的“奴隶”。茶叶所含的茶多酚，有助于系统的提神醒脑，清热降火、美容、等作用。茶对人体的作用和好处是很多的，但也要注意，多喝茶也会加重负担，甚至引起一些不适症状。

针对“益生菌与茶饮能否共饮”的问题，第一次看，人们或许会想到让它们一起冲泡。不过，益生菌与饮料的混合物在摄入体内后，它们的命运是不一样的。茶叶多含单宁酸，当与益生菌同食时，会与乳酸菌中的乳酸酸化成较难吸收的单宁酸盐。从而抑制了肠道对益生菌的吸收。所以，想以茶水代替淡盐水冲服益生菌，不要这么做！

然而，这并不意味着益生菌与茶饮绝对不能同时享用。我们只需在喝茶和吃益生菌之间间隔半小时左右，让益生菌有时间在道中自由地繁殖生长，再喝茶品茶便可。此时，茶水中的单宁酸已经被吸收，不会对益生菌造成大的影响。

想让益生菌发挥其大的功效，建议还是遵循服用益生菌的传统方法：用淡盐水冲服益生菌。如果需要品茶时，尽量间隔一段时间再喝茶，因为茶饮里的单宁酸会抑制益生菌的吸收。在平时饮食中要注意多样化，平衡膳食，营养均衡，保证身体健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。