每次吃益生菌就拉肚子(每次摄入益生菌后出现腹泻，需要注意)

每次吃益生菌就拉肚子

益生菌有多种功效：调理肠道菌群、增强肠黏膜屏障、抑制原菌和帮助消化食物等。因此，很多人在日常生活中会选择食用益生菌来保持肠道健康。然而，有一些人食用益生菌后却会出现的症状，究竟是怎么回事呢？

原因一：个体差异

不同人群体内的菌群组成是不同的，在摄入益生菌后，也可能出现个体差异。有一部分人体内的菌群与益生菌并不搭配，甚至可能会因此出现拉肚子的症状。因此，在食用益生菌之前，好先咨询医生或营养师的意见。

原因二：反应

有些人摄入某些益生菌后，可能会出现反应。反应是机体对某种物质的非性过度反应，包括性水肿、荨麻疹、支气管痉挛等表现。因此，如果出现食用益生菌后、喉咙不适、困难等症状，需要及时就医并停止食用益生菌。

原因三：摄入过多

摄入过多益生菌也可能导致的症状。益生菌虽然对肠道健康有好处，但过度食用容易破坏肠道菌群动态平衡，从而对消化系统产生过度刺激，引起肠胃不适。所以，建议每天的益生菌摄入量以500亿个为宜。此外，在摄入益生菌期间注意平衡饮食，不要过分依赖益生菌。

原因四：质量问题

有一部分人在购买益生菌产品时，不太注重产品质量，可能购买了质量欠佳的产品。这种情况下，摄入的益生菌可能不属于优质菌群，甚至可能存在污染。所以，在购买益生菌产品时，一定要选择正规渠道，尽量购买品牌产品。

结语

虽然益生菌对肠道健康的好处是有目共睹的，但是在食用益生菌的过程中需要特别留意的症状。如果出现，需要及时去医院就诊，找到原因并及时处理，以保障身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。