喝完益生菌立马吃饭有用不(饮用益生菌后立即进餐，能否增加功效？)

背景

近年来，益生菌越来越受到人们的关注。它们是有益的一类，可以帮助维持肠道微生态平衡，增强力，肠道。在饮食中加入益生菌可以获得以上好处。但是，有些人在饮用益生菌后会立即进餐，那么这种做法能否增加益生菌的功效呢？

进食和益生菌的吸收

首先，我们需要知道，食物在胃中的停留时间会影响食物中的营养成分的吸收。当我们吃东西时，口腔中的唾液就会分泌，并且液会通过道置换掉旧的细胞，带来更多的新鲜细胞。这一过程可以吸收食物中的营养物质。如果益生菌在胃中停留时间较长，那么益生菌中的营养成分不仅被身体吸收，还可能被胃酸破坏。因此，益生菌应该在进食前或进食后一段时间饮用。

如何增加益生菌的功效

如果想要增加益生菌的功效，好的办法就是将其饮用前后的时间间隔延长。例如，在饮用益生菌后，可以等待半个小时再进食。这样可以让益生菌在胃里停留的时间尽可能减少，保证营养成分不被胃酸破坏。

此外，益生菌好在空腹时饮用。在空腹的状态下，益生菌可以直接进入道，不会与其他食物产生竞争，从而更容易被身体所吸收。当然，如果在进食后一段时间内饮用益生菌，益生菌的功效也是可以体现出来的，只是不如空腹饮用时效果明显。

结论

饮用益生菌后立即进餐并不会增加益生菌的功效。相反，这样反而会减少益生菌的吸收效果，对身体没有好处。因此，好的做法还是等待一定的时间间隔，或者在空腹时饮用益生菌，可以增加益生菌的吸收效果，保证益生菌的功效得到充分的发挥。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。