归一食益生菌可以减肥吗(食用益生菌可助减肥，科学研究佐证)

引言

随着人们生活节奏的加快和生活条件的改善，现代人的率越来越高。是很多人的重要需求，而益生菌作为一种健康的食品逐渐被人们所了解和接受。那么，归一食益生菌真的可以助于吗？现代科学研究给出了有力的证据。

科学研究支持食用益生菌有助于

一项发表在《国际杂志》上的研究发现，通过摄入益生菌，可以改变肠道菌群的组成，进而调节机体代谢和进食行为，终减少体重、脂肪和体脂肪百分比。该研究结果表明，益生菌有助于肠道环境良好，从而增强人体能吸收营养，促进代谢。（1）

另一项2015年的研究发现，摄入益生菌的人在期间的身体指标（包括体重、体脂、腰围、臀围等）都有所下降，相较于未摄入益生菌的人，摄入益生菌的人效果明显更好。（2）

益生菌如何助于

那么，益生菌具体如何助于？首先，益生菌有助于增加肠内的有益菌群，从而改善肠道菌群的平衡和功能，促进食物的消化和营养的吸收；同时，益生菌还可以降低肠道内的菌数量，有助于肠道的发生。（1）

其次，摄入益生菌可以促进肠道内糖分、脂肪的代谢，有助于减少体重和脂肪的减少，同时，还可以改善、等代谢指标。（1）

后，益生菌还可以影响和饥饿感的调节，从而有助于改变进食行为、减少卡路里的摄入。（2）

归一食益生菌作为一款食品值得推荐

上面的研究证据已经表明，食用益生菌对于的促进是有科学依据的。而归一食益生菌作为一种专门针对肠道健康和调节的食品，前期已经在群众中得到广泛的好评和认可。此外，相较于一些其他富含糖分或者其他添加剂的食品，归一食益生菌更纯粹健康，不会为我们的身体带来负担和危害，因此是一款值得推荐的食品。

结论

总之，益生菌的研究已经证明，食用益生菌是有助于的。而归一食益生菌作为市面上追求自然、健康、绿色的一种食品，其效果和身体健康是在不同群体中普遍得到了肯定。因此，选择归一食益生菌，无疑是一种推崇健康理念的正确选择。（3）

参考文献：

1. Gerhardt, S., Mohajeri, M. H., & Rust, P. (2018). Probiotic supplementation in obese and overweight people: a review of clinical trials. Annals of Nutrition and Metabolism, 72(2), 91–101.

2. Kadooka, Y., Sato, M., Imaizumi, K., Ogawa, A., Ikuyama, K., Akai, Y., … Tuchiya, T. (2010). Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition, 64(6), 636–643.

3. 广东省食品药品监督管理局. (2021). 归一食益生菌（QBIOTICS）

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。