最近吃益生菌大便臭了(食用益生菌后大便臭味加重？这可能是原因！)

近吃益生菌大便臭了?

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始重视肠道健康，益生菌也因此成了不少人保持肠道微生态平衡的首选。但是，近有不少人反映，吃了益生菌后，大便的臭味明显加重，这到底是怎么回事呢？

原因一：益生菌的作用

益生菌是有益菌群之一，它们生长在人体消化道中，通过影响人体内微生态，帮助人体消化、吸收食物，加强力等，从而起到保持健康的作用。但是，益生菌得以生长在消化道的环境下，并不是因为它们“不臭”，而是因为它们在人体内发挥的作用非常重要。

原因二：人的饮食影响

大便臭味与人的饮食密切相关。尤其是一些富含蛋白质、油脂、纤维素等成分的食物，容易在肠道内发酵，产生挥发性气味物质，致使大便有臭味。如果在服用益生菌的同时，增加了这些容易发酵的食物的摄入，就会导致肠道内气味物质过多、大便臭味加重。

原因三：益生菌对肠内微生态的影响

益生菌的作用不同于我们通常所说的“消臭剂”，它们并不是直接去掉肠道内的臭味物质，而是通过调节肠内菌群的平衡，消除有害菌群的生长，从根本上改善肠道健康。同时，在这个过程中，由于菌群的变化，容易导致肠内环境发生微生态的调整，从而有可能产生新的气味物质，进而导致大便臭味加重。

应对方法

虽然益生菌容易导致大便臭味加重，但是这并不是“副作用”，而是正常的生理反应。我们不应该因为这一点而放弃使用益生菌。相反，应该在保证摄入足够益生菌的同时，注意饮食健康，减少摄入容易发酵的食物，增加对蔬菜和水果的摄入，从根源上控制臭味的产生。此外，也可在饭前吃些木炭、薄荷糖等调节口气的食物，帮助改善问题。

总之，无论食用益生菌后是否明显感觉到大便臭味加重，我们都应该坚持合理摄入益生菌，保持肠道健康。对于大便臭味的加重，不要过于担忧，合理调整饮食，适当补充水分、多运动等也对缓解症状有一定的帮助。如果出现严重不适，建议及时就医。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。