孕13周吃什么益生菌好(孕妇13周该补充哪种益生菌？推荐如下！)

孕13周吃什么益生菌好？

在孕13周左右，胎儿已经发育到了相对稳定的阶段。而作为准妈妈，除了要注意饮食营养的均衡，还要关注肠道健康的问题。在这个时期，适当补充一些益生菌对于准妈妈及胎儿都有很好的帮助。接下来，我们来看看孕妇13周该补充哪种益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌俗称乳酸菌，是肠道中常见的一种益生菌。它可以维护肠道菌群的平衡，保护大肠黏膜，降低肠道内的有害数量。同时，它还可以增强机体力，改善等肠道问题。孕妇13周可以适量补充双歧杆菌，可以选择酸奶、酸奶果汁、益力多等含有乳酸菌的食品。

2. 双歧玛咖菌

双歧玛咖菌是针对女性肠道健康研发的菌株，具有调节雌激素水平的作用。孕期女性荷尔蒙水平波动较大，适当补充双歧玛咖菌有助于保持雌激素水平稳定，保护胎儿健康。同时，双歧玛咖菌还可以缓解，增强力等。孕妇13周可以在医生的建议下选择含有双歧玛咖菌的益生菌制剂。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是肠道中一种有益菌群，能够促进肠道内的食物消化与吸收、维持肠道酸碱平衡等。同时，嗜酸乳杆菌还具有增强机体力、防止口腔、抑制有害菌繁殖等作用。孕妇13周可以选择食用含有嗜酸乳杆菌的饮食品，比如酸奶、酸奶果汁等。

4. 双歧杆菌长叶杆菌

双歧杆菌长叶杆菌是一种对女性肠道健康有益的菌株。它可以有效维持肠道菌群的平衡，降低有害菌的繁殖，同时还具有调节系统、等作用。孕妇13周可以根据自身情况，选择含有双歧杆菌长叶杆菌的益生菌制剂。

结语

益生菌在孕期女性的饮食中具有重要的作用，它不仅可以帮助维护肠道菌群的平衡，改善肠道问题，还能增强机体力，保护胎儿健康。孕妇13周可以在医生的指导下适当补充益生菌，选择含有上述菌株的饮食品或益生菌制剂。同时，准妈妈还需要坚持饮食健康、充分休息，保证胎儿健康成长。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。