益生菌可以长期保持吗(长期服用益生菌是否可行？)

益生菌的定义

益生菌是一类有益的，它们可以存活在人体内，并且能够发挥各种积极作用。例如，益生菌可以增强人体的消化系统功能，抑制有害菌的滋生，提高人体的力等等。因此，益生菌被广泛地应用于食品、保健品、药品等各种领域。而人们长期服用益生菌，也是一种常见的健康保健方式。

益生菌的分类

益生菌是一个广泛的类别，包括了很多种。根据的分类学，益生菌大致可以分为以下几类：

乳酸菌类：包括嗜酸乳杆菌、古菌乳杆菌、乳酸链球菌等等。

双歧杆菌类：包括双歧杆菌、灰乳杆菌等等。

Bifidobacterium类：包括双歧杆菌属、杆菌双歧杆菌属、凸杆菌属等等。

其他菌类：包括酪酸菌、酵母菌、芽孢杆菌等等。

长期服用益生菌是否可行？

针对益生菌的长期使用，有一些研究支持这种做法。例如，有一项针对老年人进行的研究表明，长期服用嗜酸乳杆菌可以抑制有害菌的滋生，促进肠道健康，提升力，进而改善老年人的健康状况（1）。此外，一些医学专家也认为，在保持正常饮食的前提下，长期服用益生菌不会对人体造成负面影响。

长期服用益生菌需要注意的事项

尽管长期服用益生菌不会对人体造成负面影响，但是仍然需要注意以下一些事项：

选用正规的益生菌制品：市场上有很多种益生菌制品，但是并不是所有的都是正规的制品。因此，在选购益生菌产品时，需要注意是否具有相关认证、是否来自可靠的厂家等因素。

不宜过量服用：虽然益生菌对人体有益，但是过量服用也可能对人体造成影响。具体来说，过量服用益生菌可导致肠道菌群失调、等不适症状。

注意适应症和禁忌症：益生菌制品并不是万灵药，不适用于所有人。具体来说，益生菌适合于不适、力低下等人群。而孕妇和力过高的人则不宜服用益生菌。

总结

长期服用益生菌是一种可以选择的健康保健方式，具有一定的科学依据和实践经验。但是，需要注意选用正规的制品、不宜过量服用、注意适应症和禁忌症等问题。只有在正确的指导下，益生菌才能发挥大的健康益处。

参考文献：

Gill HS, Rutherfurd KJ, Prasad J, Gopal PK. Enhancement of natural and acquired immunity by Lactobacillus rhamnosus (HN001), Lactobacillus acidophilus (HN017) and Bifidobacterium lactis (HN019)

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。