优亲益生菌米粉配方表(优质健康！制作优亲益生菌米粉配方表)

优亲益生菌米粉配方表

随着人们健康意识的提高，保健食品受到越来越多的关注和追捧。亲益生菌作为一种益生元，其益处在于帮助维护肠道健康，促进肠道蠕动，增强人体力等。因此，深受大众的青睐。本文将为大家介绍优亲益生菌米粉配方表，助您轻松享受健康美食。

原材料准备

1. 米粉1kg，盐适量。

2. 亲益生菌10g，植物性乳酸菌适量。

3. 腌制好的花生米、蒸熟的瘦肉、青菜、葱花、蒜末等作为配菜备用。

制作过程

1. 将米粉淘洗干净，沥水后放入锅中，加入适量清水，放入适量盐巴，搅匀后煮熟至软糯，捞出备用。

2. 将亲益生菌和植物性乳酸菌混合，加入约2汤匙的温水中拌匀，放置20分钟左右待其活化。

3. 煮好的米粉去掉多余的水分，将活化好的菌液均匀的淋在米粉上，并搅拌均匀，封口放置24小时发酵。

4. 24小时后，将泡好的米粉用大火蒸5分钟，再用小火蒸10分钟，使其膨胀，变得更加松软有口感。

5. 在蒸好的米粉上铺上腌制好的花生米、蒸熟的瘦肉、青菜、葱花、蒜末等。注意：瘦肉可以根据个人口味选择熟牛肉、熟羊肉、猪肉等。

食用功效

1. 优亲益生菌米粉富含豆腐低粘性膳食纤维和水溶性纤维素，可以帮助肠道通畅。

2. 亲益生菌可以增强人体力，改善肠道内菌群失衡的情况。

3. 米粉是一种优质的复合碳水化合物，可以为人体提供丰富的能量和营养素。植物性乳酸菌可以促进钙和铁等矿物质的吸收。

4. 配菜的花生米、瘦肉、青菜、葱花、蒜末等都是营养丰富的天然食材，搭配米粉和亲益生菌一起食用，可以补充人体所需的各种营养物质。

小结

优亲益生菌米粉是一道营养丰富，美味可口兼备的健康美食，适合各个年龄段人群食用。制作过程简单易上手，数小时即可享用美味。和家人朋友一起品尝这道美食，既可以增加彼此间的感情，也可以促进身体健康。赶快试试吧！

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。