益生菌老人吃多久有效果(老年人服用益生菌需持续一段时间才见效)

老年人服用益生菌需持续一段时间才见效

益生菌是一类能够调节人体肠道菌群平衡的微生物制剂。在医学上，益生菌被广泛应用于缓解、促进消化、增强力等方面的。对于老年人来说，益生菌同样能够起到很好的保健作用，但是，老人服用益生菌要持续一段时间才能起到较好的效果。

老年人益生菌摄入量应适量

老年人由于身体机能下降、肠壁屏障减弱等因素，易于受到肠道菌群失调的影响。因此，益生菌对于保护老人肠道健康尤为重要。但是，在摄入益生菌时，老年人也需要注意合理的服用量，以防产生反效果。根据相关研究，老年人每天摄入5~10亿个活菌量的益生菌为宜，可能会对肠道菌群产生良好的影响。

老年人服用益生菌需要时间累积

老年人服用益生菌，需要时间的积累才能发挥效果。一般来说，至少需要连续服用益生菌3个月以上，才能对肠道菌群产生明显的调节作用。因此，为了达到佳的效果，老年人在服用益生菌时需要耐心等待，持之以恒的坚持服用，才能让肠道菌群得到修复，同时提升力和健康水平。

老年人选择益生菌应注意品牌和种类

老年人在选择益生菌时，应该注意品牌和种类。市面上有许多益生菌品牌和种类，不同的益生菌种类对人体的作用也有所不同。一些具有较好临床效果的品牌，如拜阿司匹灵、腾健生、乳智益等，值得老年人关注。同时，在选择产品时，老人还应当注意是否符合国家规定，避免买到假冒伪劣产品。

老年人需要注意个人体质差异

老年人在服用益生菌时，需要注意个人体质的差异。有些老人肠胃比较敏感，可能会出现腹部、等反应，这时就需要适当减少益生菌的剂量。同时，对于一些患有肠道的老人，应该在医生的建议下，进行合理的益生菌补充，防止适得其反。

结语

老年人因年龄和身体状态的原因，容易受到肠道菌群失调的影响，益生菌在这个时候能够起到很好的健康保护作用。但是，老年人不仅要选择适当的品牌和种类，还需要注意服用剂量、持之以恒地进行长期补充。只有耐心等待，才能让益生菌在老年人的肠道中发挥佳的作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。