益生菌一喝就打屁(喝了益生菌屁屁响声不断，怎么办？少喝或换一种？)

益生菌一喝就打屁

现在的人们越来越注重健康，益生菌饮料也逐渐成为了一种时尚，备受推崇。我们知道益生菌是有很多好处的，它可以帮助我们调节肠道菌群，增强力，提高身体抵抗能力等。但有些人喝完益生菌后，屁屁响声不断，这是为什么呢？少喝还是换一种，让我们一起来了解一下。

益生菌喝多了容易引起不适

我们知道，益生菌可以帮助肠道菌群平衡，调节微生态环境。但如果一开始大量喝益生菌饮料，很可能使肠道菌群失去平衡，肠道中的益菌和有害菌之间的比例失调，增加了有害菌的数量，致使、等肠胃不适。所以益生菌的喝法要逐渐增加，不能一下子大量饮用。

选择适合自己的益生菌品牌

每种益生菌品牌的成分不同，有的人可能会对某个品牌的成分，引发肠胃不适。所以在选择益生菌品牌时，我们要考虑自己的身体状况，选择适合自己的品牌。并且要遵循从少到多的原则，从小量开始喝，并逐渐适应。

注意饮用益生菌饮料的时间和方式

益生菌饮料虽然对身体有好处，但是因为里面含有活性菌种，如果在错误的时间或方式饮用，它的益处反而会被减弱或丧失。

首先我们要选择适合自己的饮用时间，好在早上空腹喝，或者在饭后两小时喝。这样可以保证益生菌菌种能够在肠道内存活良好，起到对肠道群的调节作用。

其次，我们要选择适当的饮水方式。如果我们把益生菌饮料和热水一起喝下，温度过高会对其中的活菌产生一定的杀伤作用，导致益生菌损失。因此好选择冷饮方式或者与温水混合饮用。

总结

尽管益生菌对身体有很多好处，但是过量饮用或者不当饮用都会对身体产生一定的影响。当出现屁屁响声这种情况时，我们不必过于担心，也不必立刻停止饮用。我们可以尝试每次少喝一点，慢慢适应，或者换一种适合自己的品牌。在饮用的时间和方式上也要注意要合适。只有这样我们才能享受到益生菌带来的健康益处。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。