益生菌里包括什么菌种类(了解益生菌：常见菌种有哪些？)

常见益生菌种类

益生菌是指可以在人体肠道内生存并发挥益生作用的活菌，对人体健康有益。目前市面上常见的益生菌种类有很多，下面列举了一些常见的：

乳酸菌

乳酸菌属于革兰氏阳性菌，能够在人体肠道内抑制有害菌的增殖，同时还可以参与人体的反应，增强力。市面上较知名的乳酸菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳链球菌、乳酸菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的乳酸菌，能够在人体肠道内与有害菌竞争，维持肠道微生态平衡，同时还能够促进食物的消化吸收，调节肠道蠕动。双歧杆菌对于改善、增强力、反应等方面具有较好的作用。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的乳酸菌，可以产生乳酸和醋酸等有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的增殖，同时还可以增强肠道间屏障，减少有害物质的吸收。嗜酸乳杆菌对于改善、提高肠道透明度、改善口腔等方面具有较好的作用。

双歧链球菌

双歧链球菌是一种链球菌，与其他乳酸菌不同，它可以产生D-乳酸，这种乳酸可以提高肌肉的耐力，促进运动后肌肉的恢复，同时还具有降低、增强肠道功能等作用。双歧链球菌还可以促进食物中维生素和矿物质的吸收利用。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种肠道中非常重要的益生菌，它可以促进人体消化道中有害菌的消灭，同时还能够增强力和黏膜屏障，对、改善等方面具有较好的作用。

总结

市面上的益生菌种类繁多，但这并不代表这些菌种的作用都一样。大家在选择益生菌时，应该根据自己的需要来选择合适的菌种，并注意菌种的数量和活力。此外，益生菌的佳摄入途径是通过食物，如酸奶、酸菜等含有益生菌的食物，摄入量足够，才能发挥大的益处。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。