养生堂女中医专家讲益生菌的视频女中医专家分享益生菌养生知识)
什么是益生菌？
益生菌是指在人体内有益菌群中起到促进健康的作用的菌种。这些菌种可以生存于人体的肠道或其他酸性环境中，对人体的消化、系统、代谢和营养吸收等方面都有很大的好处。
益生菌的种类
益生菌有很多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中常见的乳酸菌是能够在人体内存活的菌种之一，因此被视为具有调节、增强力的益生菌。
益生菌的作用
益生菌主要有以下几个作用：
维护人体肠道环境：益生菌能够吸附肠道中的有害物质，抑制有害菌生长，改善肠道菌群；
增强人体力：益生菌能够增强肠道屏障功能，抑制原菌的侵入和繁殖，同时激活人体细胞，增强；
促进人体消化吸收：益生菌能够分解食物中难以被分解的纤维素等物质，同时促进肠道蠕动，增强消化吸收功能；
缓解肠道不适：益生菌能够缓解、、等肠道不适症状，改善肠道环境。
益生菌的来源
益生菌可以从以下几个方面获得：
发酵食品：如酸奶、酸菜、酸豆浆等；
营养保健品：如乳酸菌软胶囊、双歧杆菌片、维生素B族锌等；
常见食物：如大豆、红枣、香蕉、小麦等。
如何选择益生菌产品？
在选择益生菌产品时，应该注重以下几个方面：
选择品牌知名度高，口碑好的产品；
选择生产厂家有相关认证的产品，如GMP认证、ISO认证等；
选择适合自己需要的益生菌种类和产品类型（如片剂、饮品等）；
选择符合自己体质的产品，对于、、等有明显改善效果的产品。
益生菌的注意事项
在使用益生菌产品时，有一些需要注意的地方：
不可乱用益生菌，应该根据自己需要选择适宜的产品并按照说明使用；
应该避免长期大量食用含益生菌的食品或营养保健品，以免对人体产生不良影响；
部分人群不适合食用益生菌，如缺陷、手术期间、肠穿孔等严重患者，请在医生指导下使用。
总的来说，益生菌是一种重要的养生物质，可以帮助维护人体健康，促进消化吸收和力增强等方面。使用前应做好相关了解，并根据自身需求选择适宜的产品，遵循规范用量使用，避免不良影响。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
