非处方的益生菌是什么菌(解密：非处方益生菌的真实身份是什么菌？)
什么是非处方益生菌？
益生菌作为一种对人体有益的活菌制品，常常被用于调节肠道微生态平衡、和一系列与肠道有关的。非处方益生菌，是指可以在药店或超市等地方自行购买的益生菌制品，无需经过医生开具处方的商品。
非处方益生菌包含哪些菌株？
常见的非处方益生菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等，其中常见的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。
非处方益生菌真实身份：嗜酸乳杆菌和双歧杆菌
嗜酸乳杆菌和双歧杆菌对人体有益，因为它们可以在人体内稳定生存，并且能够促进肠道菌群的平衡。嗜酸乳杆菌可以抑制原微生物的生长，减少肠道的腐败产物，增强肠道力；而双歧杆菌则可以刺激肠道蠕动，增强肠道蠕动和排便的功能。因此，非处方益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌可以帮助我们维持肠道的健康状态。
如何选择合适的非处方益生菌？
当前市场上的非处方益生菌品种繁多，如何选择适合自己的益生菌制品呢？首先要根据自己的需求来选择，例如：想要缓解的人可以选择含有双歧杆菌的益生菌制品，而想要增强力的人可以选择含有嗜酸乳杆菌的益生菌制品。
其次，在选择具体品牌的时候，要考虑益生菌菌株的活性和数量。一般来说，活性更高的菌株对人体的益处更大，同时益生菌的数量也要达到一定标准才能对肠道造成良好的影响。
如何正确服用非处方益生菌？
正确的食用非处方益生菌能够帮助我们更好地发挥益生菌的功效。然而要注意的是，益生菌不是万能的，如果食用不当，反而可能会对我们的身体造成负面影响。
首先，在服用益生菌制品之前，好要先了解益生菌菌株对人体的影响机制，以及不同菌株之间的差异，才能选择合适的益生菌制品。
其次，在服用益生菌制品的过程中，要注意不要过量。过量服用益生菌会导致肠道菌群失衡，出现道不适等问题。一般来说，每天1-2粒非处方益生菌制品就可以了，如果需要更大剂量的益生菌，好在医生的指导下进行。
结论
非处方益生菌的真实身份是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，它们对人体有益，可以帮助我们维持肠道的健康状态。在选择和食用非处方益生菌制品时，要根据自己的需求进行选择，并且要注意规避过量的风险。如果出现不适，好及时停止服用非处方益生菌制品并请医生进行诊。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
