益生菌苹果酸奶怎么做的(自制健康苹果酸奶加益生菌，简单易学！)

益生菌科普 06-29 文章编号：-20053

介绍

随着健康意识的不断提高，人们开始更加注重饮食的健康和营养。益生菌及其制品是当下备受追捧的健康食品之一，而自制苹果酸奶则成为了许多人在家中制作的健康零食。那么，将这两种健康产品结合起来，制作一份健康的益生菌苹果酸奶吧！下面就让我们一起来了解这道美味又营养的食品吧！

1.苹果1个2.酸奶一杯3.益生菌粉一袋

1.将苹果洗净去皮，然后切成小块，将块状苹果装入搅拌机中，搅打成果泥状。

2.将一杯酸奶倒入果泥中，并加入一袋益生菌粉，然后用勺子充分搅拌均匀。

3.将果泥倒入装有盖子的玻璃容器中（好是小口径的玻璃瓶，可以形成良好的密封），严密盖好盖子。

4.将装有果泥的玻璃容器放入冰箱中，静置约10-12小时待其发酵，即可在冰箱中存储并食用了。

自制的苹果酸奶含有丰富的维生素和矿物质，其中苹果富含食物纤维、物质、多种维生素和矿物质。益生菌可以加强肠道健康，促进消化。而酸奶则含有大量的优质蛋白质和钙元素，有助于增强骨骼健康和力。自制的苹果酸奶不含任何添加剂和防腐剂，营养价值更加高，是一道非常有营养和健康的DIY美食。

自制的益生菌苹果酸奶可以当做早餐代餐、饭后甜点、下午茶点或随时小吃。但需要注意的是，在酸奶发酵过程中，由于发酵条件和时间不同，酸奶的口感和味道也会有所差异。因此，在食用时可以根据自己的口味，加入适量的蜂蜜或其他水果，定制自己专属的口味和口感。

自制的益生菌苹果酸奶不仅健康营养，而且操作简单、方便实用。喜欢健康生活的小伙伴们，可以尝试自己动手制作一份属于自己的益生菌苹果酸奶吧！

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。