13周岁吃什么益生菌(13岁的孩子该如何选择益生菌？)

13周岁需要吃益生菌吗？

在现代社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的孩子由于缺乏运动及饮食习惯的改变而导致肠道菌群失衡，身体出现各种问题。因此，建立健康的肠道菌群已成为维持身体健康的必需之举。而益生菌，作为一种调节肠道菌群的微生物，在养护儿童健康方面是非常重要的。

合适的益生菌种类

市场上有许多不同种类的益生菌品牌，这可能会让人很难选择正确的产品。对于13岁的孩子，建议选择一些常见的、经过验证的菌株。例如：嗜热链球菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌株可以有效维护儿童肠道健康，并帮助消化系统正常运作。

合适的剂量

儿童体重与成年人相比要小，因此建议选择适当的剂量。根据医学专家的建议，13岁儿童使用益生菌产品时，一次可以吃300亿到500亿CFU。在此的基础上，我们可以根据孩子的体重和年龄进行调整。但不要超过建议剂量，以免造成其他不良反应。

益生菌的形式

在市场上，益生菌以多种形式存在，如固体或液体状态的饮品、婴儿肉泥中、酸奶和面包等等。对于13岁的孩子，可以选择酸奶、益生菌饮料等易于食用、携带和消化的产品。以酸奶为例，可以在早餐搭配一起食用，还可以做一些美味的下午茶点心，丰富孩子的饮食形式。

注意事项

使用益生菌产品也需要注意一些问题。首先，有些孩子可能对某些服务菌株，所以首次食用益生菌产品前建议先咨询医生。其次，益生菌不是万能药，不能代替正常饮食和运动。后，选择质量可靠的产品，避免因为使用劣质产品而导致身体不适。

总结

13岁的孩子需要适当食用益生菌，以维护肠道菌群的平衡，保持身体健康。在选择益生菌产品时，需要注意种类、剂量和形式及注意事项。需要提醒家长的是，儿童健康是一个综合的问题，益生菌只是其中之一。因此，应该建立全面的健康观念，让孩子学会合理的饮食和生活方式。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。