为什么吃益生菌会肚子胀(益生菌可能导致腹胀)

为什么吃益生菌会肚子胀(益生菌可能导致)

益生菌是由一些对人体有益的或酵母所组成的，这些益生菌能够增强人体的力、调节肠道菌群、改善肠道环境等等，因此备受人们的推崇和喜爱。但是，有不少人在食用益生菌的过程中却会出现肚子胀的情况，这到底是怎么回事呢？

消化系统中的益生菌过度生长

益生菌防止了有害菌的生成和滋生，其实我们的肠道中早已存在着大量的益生菌，在肠道内有益和有害之间存在一种微妙的平衡，而通过摄入益生菌能够更好地维持这一平衡。但是，当你长时间服用益生菌时，可能会导致肠道中益生菌的过度生长，这就会导致、以及其他消化系统问题。

益生菌导致菌群失衡

我们的体内往往存在着一种微生态平衡，而肠道内的益生菌和有害数量的变化就可能打破这一平衡，从而引发不适甚至。在服用益生菌时，有些人往往会吃一些高糖分的食物，这些食物会使益生菌繁殖得更快，导致肠道菌群失去平衡，从而引起肚子胀、等肠胃不适的症状。

过度使用益生菌补充剂

益生菌补充剂通常是由某些膳食纤维和益生菌制成的，虽然有着加快肠道蠕动、改善排便等数种益处，但是很多人却在不加限制地使用这些补充剂。当你过度补充益生菌时，体内的消化系统可能无法适应益生菌的过度生长，从而导致肠道失衡和道不适等症状。

反应

有些人可能会对益生菌产生反应。因为每个人的身体有差异，可能会导致有些人对益生菌存在现象，或者益生菌中的某一种成分引起身体不适。在这种情况下，当你补充益生菌的时候，就会导致肚子胀和其他消化不适等相关症状。

尽管益生菌能够带来诸多好处，但是在摄入益生菌的过程中也可能出现肚子胀的情况。如果你遇到了这种情况，首要的解决办法当然是停止服用益生菌，并且寻求医生的帮助以找出问题的准确定义。另外，在使用益生菌时，建议你遵循医生的建议，并且从天然食品和酸奶等渐进式的方法增加益生菌的摄入量。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。