为什么吃了益生菌还是胃胀(益生菌未缓解胃胀现象？这些小方法或许能帮你！)

为什么吃了益生菌还是胃胀？

益生菌，作为一种常见的 probiotics，以其对人体有益的作用而被广泛推广和使用。尽管如此，仍有很多人在服用益生菌后，反而出现了胃胀、等不适症状。这是为什么呢？

可能原因1：益生菌品质不佳

市面上的益生菌产品琳琅满目，品质良莠不齐。如果你购买的益生菌品质不佳，那么就有可能会引发胃胀等不适症状。此外，市面上的益生菌产品中，成分以及益生菌种类也各不相同，有些益生菌成分不适合你的身体，就有可能会引起胃胀等不良反应。

可能原因2：服用方法不当

除了益生菌质量问题外，服用方法也是导致胃胀等不适症状的原因之一。一些朋友在服用益生菌时，直接将益生菌胶囊吞下，这种做法常常导致胃部酸碱度突然变化，从而引发等不适症状。此外，益生菌需要在温暖的环境中生长繁殖，如果你将益生菌放在冰箱里保存，那么就会破坏益生菌的活性，导致服用后功效不佳。

可能原因3：过量服用

在使用益生菌时，有些朋友可能会出现“多多益善”的想法，便会过量服用益生菌。此时，身体中的益生菌数量会急速增加，导致肠道pH值发生改变，进而引发胃胀等不适症状。对此，建议大家在使用益生菌时，一定要按照药品说明书上的建议剂量来服用，不要过量服用。

可能原因4：其他因素

其它因素也可能会导致益生菌未缓解胃胀现象。例如，一些患有消化道的人，在服用益生菌后仍然无法改善胃胀等不适症状。此时，建议建议大家及时就医诊，以寻求更好的方式。

小方法缓解胃胀不适

如果你在使用益生菌时出现了胃胀等不适症状，可以尝试以下小方法来缓解症状：

1. 喝一杯柠檬水或苏打水，增加胃液酸度，有利于消化；

2. 吃一些含有维生素B6的食物，例如香蕉、豆类等，可以帮助消化；

3. 局部按摩肚子，缓解肠胃不适。

总的来说，益生菌对于肠道健康有着重要的帮助作用。但同时，我们也需要根据自身情况，选择适合自己的益生菌品牌和种类，正确地服用，以减少不适症状的发生。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。