为什么吃了益生菌总去厕所(吃益生菌会让你频繁上厕所？这可能是原因)

吃益生菌会让你频繁上厕所？这可能是原因

近年来，越来越多的人开始关注肠道健康，益生菌也成为了很多人的选择。然而，有不少人发现吃了益生菌后会频繁上厕所，这究竟是为什么呢？

原因一：益生菌增加肠道频率

益生菌是一种有益的菌群，能够促进肠道内有害排出体外。体内代谢废物积聚在肠道内会产生腐败物的刺激而引起排便，益生菌促进排便频率。因此，吃了益生菌后会让你频繁上厕所也是为身体。

原因二：益生菌增加肠道刺激

肠道正常蠕动往往对人的消化系统产生一些刺激，而这种轻微的刺激又可以在一定程度上促进肠道的排便，益生菌也能增加肠道的刺激，导致你频繁上厕所。

原因三：个体差异

其实，频繁上厕所的现象也与个体差异有关。虽然益生菌对于肠道健康的保护有益无害，但并不是每个人都适合食用。所以，在食用益生菌的时候也要根据自己的情况适量食用，并且慢慢增加用量。

如何安全食用益生菌

如果你想要在食用益生菌的同时不频繁上厕所，有一些小技巧推荐：

1. 适量食用：益生菌虽然好，但也不能多吃。尤其是初次食用时，要遵医嘱慢慢逐渐增加用量；

2. 注意配合：尽量不要在同一时间食用多种益生菌，尤其不能与热食、凉食一起吃；

3. 注意时间：好在早上空腹或吃饭后半小时食用益生菌；

4. 注意存放：益生菌含有活性菌，需要在阴凉处低温存储。

总结

吃益生菌让你频繁上厕所，这并不是坏事。益生菌能增加肠道频率和肠道刺激，对于身体有益无害。关键是根据自己的身体情况，适量食用，并注意时间、存放、配合等细节。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。