便秘益生菌什么时候服用最好(便秘患者最佳益生菌服用时间)

益生菌什么时候服用好？

是一种很常见的症状，通常会引起肠胃不适、、、排便不畅等不适症状。而益生菌则通过调整肠道微生物菌群，能够有效缓解。那么，患者应该在什么时候服用益生菌比较合适呢？

佳益生菌服用时间

根据医学研究，佳益生菌服用时间是在早晨起床后、空腹时。这时肠道内的食物相对较少，益生菌更容易受到肠道环境的影响，更容易生长繁殖。同时，空腹状态下胃酸分泌较少，益生菌更容易在胃酸的保护下通过胃部到达肠道，发挥作用。

不过需要注意的是，一些益生菌在摄入后需要通过胃酸的作用才能够激活、繁殖，而一些益生菌则不需要。因此，具体是否在空腹状态下服用，还要看所选择的具体益生菌的种类和药品说明书的要求。

其他时间益生菌服用须知

除了空腹状态下，其他时间也可以服用益生菌。但需要注意的是，在饭后很快服用益生菌时，会受到胃酸的影响较大，容易被破坏。因此，好在饭后1小时再进行服用。

此外，在睡前服用益生菌通常也是不太合适的。因为人体在夜间休息时胃酸分泌相对较多，益生菌容易被胃酸消化掉，无法发挥作用。而且睡前吃东西对消化系统和质量都会有一定的影响，也不太建议睡前服用益生菌。

如何选择适合的益生菌？

目前市面上的益生菌种类较多，需要根据自身情况选择适合的益生菌。一些靶向肠胃道的菌株，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等，具有促进肠道蠕动、增强肠道屏障功能、调节肠道微生态平衡等作用，适合用于缓解等肠胃不适。

而一些靶向生殖系统或者系统的菌株，则可能对等肠胃问题效果不明显，甚至可能引起其他副作用。因此，建议在选择益生菌时，好先咨询医生或者药师的意见，选择适合自己的菌株和服用方式。

总结

患者在服用益生菌时，好在早晨空腹时进行。如果在饭后服用，好等待1小时再进行。睡前不建议服用益生菌，需要根据自身情况选择适合的益生菌种类和服用方式。在服用益生菌之前，好先咨询医生或者药师的意见，以免产生不良反应，影响身体健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。