养护肠道益生菌(如何维护肠道健康？益生菌是你的必需品！)

为何要养护肠道？

肠道是人体吸收营养的主要场所，也是体内系统的“防线”。但现代人的生活方式、饮食习惯和环境污染都会对肠道产生负面影响。如果不注意保护，肠道就可能出现很多问题，导致、、等症状。而长期下去，会增加肠、性肠、自身性的风险。因此，养护肠道健康非常必要。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内发挥种种重要的生理作用。益生菌可以抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道的力，改善肠道的菌群平衡，促进食物的消化吸收等等。目前市面上的商业益生菌产品包括酸奶、酸奶饮料、酸乳饮料、蒸饺饮料、含菌干粉、益生菌胶囊、合生元片等等。不过每种益生菌的功效有所不同，好在选择前咨询专业人员。

如何摄入益生菌？

为了获得足够的益生菌，我们可以通过食物和益生菌产品来摄入。建议每天摄入能量不超过500千卡的含益生菌食品，如酸奶、豆浆、蒸饺等等。此外，还可以依据自己的情况选择适宜的益生菌产品，建议在医生的指导下使用剂量正确的益生菌产品。

如何维护肠道健康？

保护肠道健康的方法有很多，以下列举几项重要的：

多吃膳食纤维：蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等食品中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加益生菌生长的营养物质。

饮用充足的水：足够的水分可以帮助粪便软化，和结肠等风险。

减少不健康的生活习惯：吸烟、酗酒、过度食用油腻的食品和不洁的食品都会对肠道造成伤害。

定期进行肠道检查：肠道检查可以及早发现问题，进行和。

维护肠道健康是一项长期的任务，需要我们从日常饮食和生活中进行多方面的调整。适量摄入益生菌肯定是其中一项重要的手段，但肠道健康也不是单单靠益生菌就能维持的。让我们从现在开始关注肠道健康，身体才能更健康地长久地工作。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。