十三岁青少年吃什么益生菌(给十三岁的孩子推荐哪些益生菌食品？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为好菌，是一种有益于人体健康的。益生菌能够生长在人体肠道中，帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，同时还能够保护系统，抵御有害。

为什么十三岁的孩子需要益生菌？

在十三岁时，孩子的身体正在发育，系统也在不断成长。此时，如果肠道菌群失衡，容易导致身体不适、不振、甚至引发一些。因此，给十三岁青少年食用益生菌是非常有必要的。

十三岁青少年吃什么益生菌？

孩子的益生菌来源一般分为两类：一是通过食物摄取益生菌，二是通过益生菌制剂摄取。

1. 食物中含有的益生菌

常见的食物中含有益生菌的有：酸奶、酸牛奶、酸豆浆、发酵食品（例如腐乳、豆腐乳、泡菜、酸菜）、发酵饮品（例如咖啡、茶、酸奶饮品、酵素水）等等。在选购时，需要关注其质量、保存时间、加工方式等因素。

2. 益生菌制剂

益生菌制剂是一种比较方便的摄取方式，常见的益生菌制剂有：干酪乳杆菌粉、双歧杆菌粉、嗜热链球菌、酪酸球菌等等。在使用益生菌制剂的过程中，需要根据产品说明进行使用，不能随意更改剂量。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体健康非常有益，但是在使用过程中也需要注意以下事项：

不可过度使用。益生菌虽然有益，但是过量使用也可能造成身体负担。

使用前需咨询医生。尤其是一些慢性的患者，在使用益生菌制剂前需咨询医生。

注意保质期。益生菌制剂一般都有保质期，使用过期产品可能会对身体产生不良影响。

多样化摄取。不同种类的益生菌在肠道中的作用可能不同，因此建议多样化摄取，让肠道菌群达到更好的平衡状态。

总结

益生菌是十三岁青少年非常需要的营养元素，适量摄取益生菌有利于维持肠道健康、增强力，让身体更加健康。当然，摄取益生菌也需要注意选择适合孩子年龄的产品，并要保证摄取的量和时间的适度。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。