吃益生菌为什么还吃益生元(养生新认知：益生菌不足一定需吃益生元！)

背景介绍

随着人们生活水平的提高，健康意识日益增强，越来越多的人开始了解益生菌和益生元，认识到它们对人体健康的重要性。但是，有些人认为只有吃益生菌或益生元其中之一就足够了，其实这个想法是存在误区的。

益生菌和益生元的差异

益生菌是指一类对人体有益的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。它们能够在肠道内形成一种微生态平衡，帮助消化、吸收养分，保护肠道黏膜免受有害物质的侵害，增强机体力。

而益生元是指一类由植物提取出来的不被人体吸收的营养物质，通过肠道中有益菌的代谢作用，促进益菌的生长繁殖，增强益菌的数量和活性，进而增强肠道功能和力。

为什么还要同时吃益生菌和益生元？

益生菌和益生元各有其独特的功效，但它们之间也存在着相互促进的作用。

首先，益生菌需要适宜的环境才能生长繁殖。而益生元可以提供这种环境，通过对肠道内的代谢作用，促进有益菌的生长和繁殖，进一步增强肠道菌群的平衡和功能。

其次，益生元可以作为益生菌的食物，增强益菌的数量和活性。尤其是某些益菌在肠道内的生存能力较差，益生元可以为其提供充足的营养。

适宜人群

相比单独吃益生菌或益生元，同时食用两者可以更好地维护肠道微生态平衡，进而增强力，对于以下人群尤其适宜：

消化功能不良、易患肠道的人群

长期服用抗生素、激素类的人群

常年熬夜、情绪波动较大的人群

老年人、小孩、孕妇等易受外界环境影响的人群

注意事项

虽然同时吃益生菌和益生元有益于肠道健康，但是也需要注意以下事项：

选择适合自己的产品。益生菌和益生元产品种类繁多，需要根据自己的具体情况选择适合的产品。

遵循用量规定。每种产品的用量不同，需要按照产品说明书或医生建议使用。

注意卫生。益生菌、益生元等需要保存在干燥、阴凉、避光的环境中，使用前需要注意产品的保存状态。

结论

维护肠道健康是保护身体健康的重要措施，同时吃益生菌和益生元可以更好地促进肠道微生态平衡，增强机体力。但是需要注意产品的选择和使用，遵循相关的食用规定和卫生要求。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。