吃了益生菌怎么不饿呢(益生菌能延缓饥饿感？)

益生菌品牌 07-06 文章编号：-20057

什么是益生菌？

益生菌是指能够在宿主（人体）内生存并产生生理效应的“良性菌群”。通常被广泛添加在酸奶、奶酪、发酵蔬菜等食品中。这些菌群以促进肠道健康、增强力等方面的益处而闻名。

尽管是受多种因素影响的复杂系统，然而，肠道健康和肠道微生物组的平衡对调节和代谢过程有着至关重要的作用。研究表明，益生菌能够通过改善肠道生态平衡，从而影响饥饿感、和能量平衡。

益生菌对的影响机制可能主要是通过改善敏感性、维持动力、缓解肠道及改善肠道屏障功能等方面。通过这些途径，益生菌有望在肠道内适当延缓胃排空速度，使人们的饥饿感得到抑制，从而减少食物的摄入量。

除了影响外，益生菌还能够直接影响人体的能量代谢。研究表明，益生菌可以通过促进肠道内葡萄糖吸收、提高葡萄糖耐受性、改善敏感性等途径影响人体的能量代谢，进而影响体重和体脂。

虽然益生菌对人体的益处已经被广泛研究，但是想要从食物中比较容易获得足够的益生菌还是存在一定难度。目前市面上有很多添加益生菌的食品，如酸奶、奶酪、发酵蔬菜等。此外，人们还可以通过食用富含植物纤维的食材来“喂养”肠道内的益生菌群。

虽然益生菌对饥饿感和代谢的影响还需进一步研究，但是目前的研究已经初步证实益生菌对调节、影响代谢的作用。在饮食中增加益生菌含量的同时，也应注意搭配其他高纤维、低糖的食物，以达到更好的效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。