吃益生菌反而便秘什么原因(益生菌反而致便秘，原因何在？)
益生菌反而致，原因何在？
益生菌已经被广泛认识为一种有益于人体健康的微生物群体，它们能够在肠道内生长繁殖，平衡肠道微生物群落，促进力，有助于消化代谢等等。然而，就连这种有益物质也有时候会发生不良反应，并不是所有人食用益生菌都能得到好处。尤其是有部分人群会出现食用益生菌反而引起的情况，这是为什么呢？
1. 益生菌副作用
不可否认的是，就像任何医疗一样，益生菌可能也会有副作用。尤其对那些具有特殊体质或存在肠道的人来说，益生菌的抑制作用甚至可能会超过其益处。如果你的肠道存在不良和有害物质（比如重金属、残留等），那么摄入益生菌只是保证了相对良好的消化环境，对于异常肠道状况来说，可能并未真正找到解决办法。因为益生菌只能发挥局部作用，且效果有限。
2. 益生菌多样性
人们食用的益生菌种类繁多，有些能够直接代谢成有益物质，有些则需要肠道内代谢才能产生这些物质。在选择益生菌时建议选择多样性，除了能够减少微生物的抑制作用外，也可以促进更多种类的益生菌的生长，进而更好地抗击健康问题。易拉罐益生菌、酵母菌益生菌、双歧杆菌益生菌等，可以根据自己的口味和需求选择一些具有综合效益的如酸奶、酸奶乳饮料等。
3. 饮食习惯
频繁吃下大量的富含益生菌的食物，并不是佳的食用方式。如果你只是为了追求大量益生菌的摄入量，那么很可能导致抑制人体内本身拥有的、有益的如肠道具有作用的“双歧杆菌”等。另外，食物利用时间也对于自身益生菌效果的体现极为关键，因为益生菌的生长往往需要一个相对较长时间。若是在自身肠道内的没有通过益生菌的培养而被删除掉的情况下再次“配发”益生菌，便极有可能会出现益生菌被更快速吸收而没有益菌生长的情况。
4. 其他或许影响因素
某一部分人群可能存在肠道问题，一般表现为缺乏肠道运动，益生菌聚集在肠道并不会主动出来排泄，导致状况加剧。同时，某些（如抗生素、抗药等）会抑制人体内的益生菌，起到消灭有害菌的作用。因此，如果频繁地不必要地使用此类会进一步对人体产生危害。有人食用益生菌也不行的可能是由于特殊环境下（如旅游等）益菌处于饥饿状态，能够生长能力降低等问题。
综上所述，想要食用益生菌达到预期的效果，食用时间、食物类型、益生菌种类营养多样性以及个人体质等因素都应该思考周全。特别要注意的是，食用益生菌并不是万能的，不要轻视肠道正常机能的重要性。你也可以向医生、营养师或专家咨询。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
