乳酸菌益生菌成人(成人养生必备——乳酸菌益生菌)

什么是乳酸菌益生菌？

乳酸菌益生菌是指一类可以活跃于人体肠道的有益菌群，其主要功效在于帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。乳酸菌益生菌属于一种“益生元”，即提供滋养菌群生长的营养物质。

为何成人需要乳酸菌益生菌？

1.帮助调节肠道菌群平衡。

肠道被称为人体的“第二大脑”，其中的肠道微生物群落对人体健康有着至关重要的地位。乳酸菌益生菌能够促进有益菌群的生长并抑制有害菌群的繁殖，保护肠道免受外界干扰，调节菌群平衡，进而维持肠道机能的良好运转。

2.增强肠道功能。

乳酸菌居住于肠道黏膜表面，使得系统能够对其进行识别，为的抵御提供了保护。同时，乳酸菌可以調节反應，增加肠道的作用。因此，长期补充乳酸菌益生菌可以提升肠道力，减少和的风险。

乳酸菌益生菌的来源

常见的乳酸菌益生菌来源主要包括酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸乳饮料、发酵食品等，平时建议多食用含乳酸菌的食物。另外，市面上也有很多乳酸菌益生菌口服制剂，可供选择。

乳酸菌益生菌补充的注意事项

1.选择正规渠道购买产品。

目前市面上乳酸菌益生菌产品繁多，有些厂家为了追求盈利，添加了一些不必要的成分以后作为广告诱导消费者购买，这样做既不利于身体健康，也浪费了金钱。所以在购买乳酸菌益生菌产品时，一定要选择那些在正规医院、药店出售的产品。

2.注意储存温度。

乳酸菌益生菌是一种易受到环境影响的生物制品，在贮存过程中需要避免过高或者过低的温度来影响其活性。建议将产品存放在干净、通风、干燥以及防止阳光直射的地方。

3.服用适量。

乳酸菌益生菌虽然是一种对人体无害的营养素，但也不建议过量使用。用过多的乳酸菌益生菌可能会破坏菌群平衡，从而影响肠道健康。成人在服用时应遵循产品说明中的使用剂量。

结语

乳酸菌益生菌作为一种益生元，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，因此成为成人维护肠道健康的重要途径。在购买和使用时，大家一定要注意产品质量和使用方法，做到科学用药、科学养生。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。