做酸奶怎么加益生菌的视频(制作自己的益生菌酸奶，学习如何添加益生菌！)

做酸奶怎么加益生菌的视频

随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始注重饮食健康。益生菌作为一种重要的保健品，被越来越多的人所关注。在日常生活中，我们可以通过制作酸奶来摄入益生菌，下面就来介绍一下如何在自己制作的酸奶里添加益生菌。

第一步：准备工作

在制作酸奶之前，我们需要先准备好一些材料。首先是加工的牛奶，建议使用全脂牛奶，其脂肪含量更高，制作的酸奶口感更好。另外还需要购买一些益生菌菌种，这些菌种可以在大型超市或者网店购买到。

第二步：热处理牛奶

将牛奶倒入不粘锅中，加热至80摄氏度左右，保持温度15-20分钟，然后快速冷却至45度左右，倒入容器中备用，这样可以有效杀灭，保证酸奶的质量。

第三步：添加益生菌

将购买的益生菌菌种加入到冷却后的牛奶中，搅拌均匀，放置在保温杯中进行发酵。如果没有保温杯，也可以用拖鞋、毛毯等自然温暖的环境进行发酵。一般情况下，发酵时间为6-8小时，如果想要口感更酸，可以再多发酵2-3小时。

第四步：冷藏应用

当酸奶制作完成后，我们需要将其放置在冰箱中冷藏，冷藏时间大约为2-3小时，这样可以更好的使酸奶口感更加的细腻，也更有营养价值。

总结

通过以上的几个步骤，我们就可以在自己制作的酸奶中添加益生菌，从而摄入更多的益生菌，有效提升身体健康水平。值得一提的是，如果想要调制出更加丰富的口感，可以在牛奶中添加一定量的糖、果料等食材进行调制。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。