吸收不好腹泻吃什么益生菌(益生菌：缓解腹泻的选择)

益生菌作用 07-27 文章编号：-20034

吸收不好？看看这些益生菌能不能缓解

是一种常见的消化系统问题。如果你长期出现症状，那么就有可能是吸收不好所致。一般来说，是因为肠道环境被破坏，的数量失去平衡，或者是肠道受到引起的。益生菌的使用可以缓解这些问题，梳理一下下面这些益生菌，尝试看看哪种适合你。

双歧杆菌是一种乳酸菌，是人体肠道内主要的益生菌之一。双歧杆菌可以调节人的系统，帮助人体抵御外界的和入侵。同时它也能够改善肠道菌群的平衡，缓解的症状。比如吃太多的海鲜，或者是经常拉肚子等都可以食用双歧杆菌。

Bifidobacterium属于益生菌中的双歧杆菌科，这个菌株可以帮助人体维持肠内的平衡，有助于改善肠内环境，同时还能防止某些、真菌和毒素的生长和繁殖。Bifidobacterium还有助于消耗食物中的糖分和脂肪分，降低人体负担，缓解的症状。

乳酸菌是一类存在于酸奶、乳饮料等食品中的益生菌。乳酸菌能够制造乳酸使肠内环境得到调节，同时它还能在肠道上形成一层保护膜，帮助人体抵御有害物质的攻击。乳酸菌可缓解肠胃问题，例如肠胃不适、、和排气等症状。

厚壁菌属（Bacillus）是一种形态类似杆状的，它能够发酵葡萄糖，并且还能很好地抑制某些和真菌的繁殖，是一种既有功能，又有益菌特性的菌株。在拉肚子、食物中毒等道引起的时，Bacillus菌株是比较有效的一种缓解症状的益生菌。

吸收不好吃什么益生菌(益生菌：缓解的选择)

酪酸梭菌是一种肠内益生菌，它能够合成酸性环境有关的蛋白质、植物性钙并增强其他益生菌群对人体的调节作用。同时，酪酸梭菌还能抑制肠道有害，提高肠道环境的酸性程度，从而缓解的症状。

以上就是几种可以缓解的益生菌，但是注意对益生菌的使用要有规律和稳定性，只有长期食用才能够达到保健的效果。此外，如果你的肠道问题比较明显，还是要听从医生的建议在合理的医学指导下选择益生菌。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。