大便很臭吃什么益生菌好(选择适合自己的益生菌，让大便变得不那么臭)

选择适合自己的益生菌，让大便变得不那么臭

大便发出臭味是人体排泄系统正常运作的表现，但如果大便持续很臭，可能是身体发出的信号，表明你的消化系统不太健康。这时，吃益生菌可以帮助平衡肠道菌群，改善大便的臭味。然而，市面上各种类型的益生菌琳琅满目，那么我们就需要选择适合自己的益生菌。

酸奶中的益生菌

酸奶是许多人选择补充益生菌的好去处，酸奶中含有的益生菌通常主要是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以产生乳酸，并且在肠道中抑制有害菌的生长，从而保护肠道健康；而双歧杆菌则可以维持肠道的平衡，增强人体的力。如果大便臭味严重，那么可选择口感好、含双歧杆菌较多的酸奶品牌，来改善肠道健康和大便臭味。

益生菌丸

如果你不太喜欢吃酸奶，你也可以选择吃益生菌丸。市面上的益生菌丸主要成分有乳酸菌、双歧杆菌等，其优点是简单实用，携带方便，可随时随地服用。而且益生菌丸中的活菌数量明确可见，可以根据自己的需求选择相应的含量，不会像酸奶或其他乳制品一样有反应。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是含有益生菌的食物之一。它可以有效地渗透肠道黏膜下的深层，修复黏膜，增强肠道对大肠杆菌等有害菌的防御。此外，嗜酸乳杆菌还可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动的力量，改善或等排便不畅的情况。

副产酸菌

副产酸菌是一种有益的菌群，能够分解人体难以消化吸收的食物，降低有害菌群滋生的机会。其含有的乳酸发酵物质可以使肠道内的条件变得酸性，从而防止有害菌的生长。因此，副产酸菌可以有效地减轻、等消化系统问题，改善大便的臭味。

总结

以上介绍的四种益生菌都可以有效地改善大便臭味。但是，不同人的肠道情况不同，所需的益生菌种类和数量也不尽相同。在选择补充益生菌的时候，建议咨询专业医生或营养师，选择适合自己的菌种和剂量。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。