大人吃的 益生菌(益生菌：大人也需要的肠道保健奥秘)

益生菌：大人也需要的肠道保健奥秘

很多人认为益生菌只是给小孩子吃的。其实，益生菌也是大人需要的肠道保健奥秘。益生菌可以维持肠道内正常的菌群平衡，促进食物消化吸收，增强身体力，防止肠道的发生。下面我们来了解一下益生菌的吃法和作用。

益生菌的吃法

益生菌的主要食物来源包括酸奶、酸牛奶、酸性豆浆、酸菜等。除了食物中含有的益生菌，市场上还有益生菌口服制剂。益生菌口服制剂可以分为片剂、胶囊和粉剂等类型，这些制剂不同于食物中益生菌的种类和数量，是通过科学配方的方式，选择具有益生功效的菌株制成的。益生菌口服制剂不仅方便携带，而且对益生菌的存活率有更好的保证。

益生菌的作用

1. 增强力：

肠道是人体内重要的机器之一，肠道粘膜下有70%以上的细胞，这些细胞通过监控和识别身体内的、和其他致微生物，判断好坏，据此分泌相应的因子，进行调控，进而维持身体的健康状态。

2. 促进肠道健康：

人体内存在着大量的菌群，在健康的状态下，这些菌群数量和种类等均达到一定的平衡，相互之间会相互制约，以协调地维持人体的健康状态。而这个平衡状态比较容易被一些因素破坏，例如、环境因素、不正常饮食、压力、疲劳等等。如果肠道内菌群不平衡，就会引发肠道问题，例如、、胃灼热、、等等。而益生菌就可以通过对肠道内的坏菌进行限制和打压，维护肠道的健康状态。

益生菌的注意事项

1. 不同的益生菌和不同的菌株对身体的作用也会不同，所以在选择益生菌产品时，应该选择质量信誉好的品牌。

2. 吃益生菌时应注意不要一下子吃太多，适量地摄入益生菌对身体更为有利。

3. 对于有一些慢性的人群，如、受、力低下、器官移植等人群，应该注意遵医嘱，避免过量摄入益生菌造成的不良反应。

结语

益生菌不仅是孩子的肠道保健佳品，对于成年人的肠道保健也是非常有好处的。通过摄入益生菌，可以增强力，促进肠道健康，提高身体的。但是在食用过程中，要注意适量、品质和个人特殊情况，以达到佳的保健效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。