吃益生菌出现赫氏反应好还是不好(益生菌引起赫氏反应影响健康？)

吃益生菌出现赫氏反应好还是不好？

益生菌，也叫“好菌”，在人体内可促进肠道菌群平衡，起到良好的调节作用，同时还具有增强力、提高消化吸收功能和等作用。然而，有些人在吃益生菌后会出现赫氏反应，这让一些消费者开始担心益生菌是否有害健康，接下来我们来详细讲解一下。

赫氏反应是什么？

赫氏反应，又称颜色反应，是一种在益生菌培养基上的反应。当益生菌在培养基内生长繁殖时，会产生代谢产物，如酸、碱、氨等化合物，这些化合物在培养基中会和化学试剂反应，导致颜色发生变化，变为黄绿色或者深蓝色。而且在有些人口腔中也会出现这种颜色改变的现象，这就是所谓的“赫氏反应”。

赫氏反应和健康影响？

赫氏反应是一种自我诊断方法，适用于一些想检测自己口腔内益生菌含量的人群。但赫氏反应并不一定代表着健康问题，因为口腔内的益生菌数量是短暂的，而且自我诊断并没有科学依据。如果出现、口干、不适等健康问题，建议就医专业医生，而不是通过赫氏反应自行判断。

关于益生菌，就像我们平时摄入的食物一样，如果足量摄入，不会对人体造成任何损伤。而赫氏反应出现，说明你在摄入益生菌后，口腔内产生酸碱度等变化，对道产生了一定的影响。通常情况下，短暂的道问题并不会对人体造成过大的危害，如果症状持续或者伴随有其他症状，建议及时就医检查。

如何摄取益生菌？

现在市面上的益生菌产品非常丰富，例如酸奶、发酵食品、益生菌片、复合菌株剂等等。建议消费者在摄取益生菌时，应注意以下几点：

选择正规厂家的产品，保证安全性和质量。

根据自身情况选择不同的产品，例如孕妇和婴儿应选择专门的产品。

避免大量食用，适量摄取。

在食用过程中，观察身体的反应，如果出现、等不适症状，应立即停止食用并就医。

结论

总之，吃益生菌出现赫氏反应并不代表益生菌对健康造成了损害。益生菌摄取对人体有着重要的保健作用，但我们应该按照适量摄取、选择正规产品、注意身体反应的原则，以便更好地保护我们的健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。