大人调理肠胃肠道益生菌(调整肠胃消化，从肠道健康开始——益生菌简介)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些微生物在人体内居住着，对人体的健康有着重要的作用，例如调节肠道菌群、抵御有害等，可谓是“好”的代表。

为什么需要益生菌？

如今的生活节奏快，饮食习惯也不够健康，许多人都有着肠道不适的问题。例如、、等。这些肠道问题的根本原因是肠道菌群失衡，一些有害数量增加、有益数量减少，肠道功能自然就不顺畅了。而益生菌就是可以帮助调整肠道菌群，促进肠道健康的良好微生物。

益生菌对肠胃健康的好处

益生菌有很多好处，这里仅列举一些对肠胃健康有影响的好处。

促进食物消化：益生菌分解食物中难以消化的物质，帮助身体吸收营养，减轻肠胃负担。

维护肠道透明度：肠道上皮细胞之间的间隙称为“紧密连接”，它们在离开氧气后容易破裂，破裂后可能会产生毒素或引起。而益生菌可以帮助维护这些间隙的完整性。

抑制有害：肠道菌群失衡时，有害超过有益数量，会对身体造成伤害。而益生菌可以直接抑制这些有害的生长，保护肠道。

怎么选择益生菌？

选择益生菌时，建议选择源自天然的、生产工艺规范、菌株优良的产品，好购买一些被专家推荐的品牌。同时，也需要根据自己的具体情况来选择不同的产品，例如有针对儿童、孕妈妈、老年人等不同年龄层次或身体状态的益生菌产品。另外，在使用益生菌产品时，需要按照说明书上的剂量和使用方法来服用。

益生菌的注意事项

使用益生菌需要注意以下几点：

不要过量摄入：虽然益生菌有很多好处，但是过量摄入可能会对身体造成负担。根据个人情况来适量使用。

不要用热水或加热：热水和高温容易杀死益生菌，影响效果。使用时好用温水冲泡或冷饮。

注意保存方法：益生菌通常需要存放在冰箱里，以保持菌活性。

结语

以上是关于益生菌和肠胃健康的介绍，希望能对你有所帮助。在日常饮食中，也可以多摄入些易于消化、富含益生菌的食物，例如酸奶、饮料发酵的豆腐、泡菜等。保持健康的肠道菌群对于身体的健康是至关重要的。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。