喝益生菌小肚疼怎么回事(喝益生菌引起小腹不适，该怎么办？)

背景介绍

益生菌是指能够稳定存在于肠道内，对人体有益的微生物。经常饮用益生菌饮料或服用益生菌制剂，能有效改善肠道菌群平衡，增强肠道力。但是，有些人在喝益生菌后会出现小腹不适的症状，这是为什么呢？

益生菌引起小腹不适的原因

1.个人肠道适应性差：益生菌对人体的作用是在肠道内繁衍生长，抑制坏菌的生长，改善肠道环境，这需要一个适应过程。如果个人肠道适应性差，摄入大量益生菌会导致肠道内益菌和坏菌的比例过大，进而导致肠胃不适的症状出现。

2.益生菌质量不好：市面上的益生菌品牌繁多，质量参差不齐。有些产品中添加的益生菌量过大，消费者在一次饮用中会摄入过多的益生菌，对于个人肠道的压力也会过大。

3.其他原因：还有一些人可能是因为服用益生菌时与其他或者食物相互作用导致小肚疼，也有可能是益生菌中加入了原导致反应等原因。

对策措施

1.慢慢适应：在刚开始服用益生菌的时候，应该从小剂量开始，一个星期或者两个星期再逐渐增加到正常剂量。这样有助于人体对益生菌进行适应。

2.选择正规品牌：为了保证益生菌的质量，建议选择知名品牌的益生菌产品，购买时还需要注意查看生产日期和保质期。

3.避免不良习惯：进食富含盐分、油腻、辛辣等食物容易导致肠胃不适，建议避免不良饮食习惯。此外，保持情绪平稳也对肠胃健康大有裨益。

4.就医咨询：如果在服用益生菌后仍然感到小腹不适，建议就医咨询。医生可以根据具体情况，进行个性化的方案制定。

总结

益生菌对人体有益，但是在饮用或者服用益生菌制品时应该注意逐渐增加剂量，选择正规品牌，避免不良习惯，如有小腹不适请及时就医。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。